Walaupun tekanan menyebabkan sebilangan orang hancur, orang yang kuat secara mental terus berkembang di tengah ketegangan tambahan. Sebenarnya, mereka memandang kesukaran sebagai peluang untuk pertumbuhan diri. Sama ada mereka menghadapi masalah kewangan, masalah kesihatan, atau kesukaran di tempat kerja, orang yang kuat dari segi mental tidak membiarkan stres merosotnya.
Berikut adalah tujuh cara orang yang kuat mental menangani tekanan dengan berkesan:
1. Mereka menerima bahawa tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan.
Walaupun beberapa orang membuang masa dan tenaga memikirkan perkara-perkara seperti, 'Saya tidak perlu menangani ini,' orang yang kuat dari segi mental tahu bahawa kemunduran, masalah, dan kesusahan tidak dapat dielakkan. Ketika situasi tertekan muncul, mereka menumpukan usaha mereka untuk melakukan apa yang mereka mampu untuk maju. Walaupun mereka tidak dapat mengubah keadaan, mereka tahu bahawa mereka selalu dapat mengambil langkah untuk memperbaiki kehidupan mereka.
2. Mereka menyimpan masalah dalam perspektif yang betul.
Daripada menganggap tayar rata mempunyai kekuatan untuk merosakkan sepanjang hari mereka, orang yang kuat dari segi mental menjaga kesulitan dalam perspektif yang betul. Apabila mereka tergoda untuk memusnahkan peristiwa kecil - seperti memikirkan satu kesalahan boleh merosakkan keseluruhan karier mereka - mereka bertindak balas dengan menyusun semula mesej yang mereka berikan kepada diri mereka sendiri. Mereka enggan membiarkan monolog dalaman yang pesimis dapat bertahan.
3. Mereka menjaga kesihatan fizikal mereka.
Orang yang kuat dari segi mental menyedari pentingnya menjaga tubuh mereka dalam keadaan operasi yang lancar. Mereka menyedari bahawa mereka tidak akan dapat mengatasi tekanan jika mereka lelah dan hampa. Mereka bersenam, banyak tidur, dan menjaga diet yang membuat mereka tetap sihat.
4. Mereka memilih kemahiran mengatasi yang sihat.
Walaupun sebilangan orang beralih kepada alkohol, makanan ringan, atau kejahatan tidak sihat lain untuk membantu mereka melepaskan diri dari tekanan, orang yang kuat mental memilih untuk mengatasi ketidakselesaan secara produktif. Mereka membiarkan diri mereka merasakan emosi yang tidak selesa, seperti kegelisahan, ketakutan, dan kesedihan, secara langsung. Mereka menggunakan aktiviti yang sihat, seperti berjalan-jalan atau mengambil bahagian dalam hobi, untuk mengatasi kesakitan emosi.
5. Mereka mengimbangkan aktiviti sosial dengan kesendirian.
Kadang-kadang, dalam usaha untuk mengelakkan menghadapi masalah, orang mengisi jadual mereka dengan aktiviti sosial. Yang lain mengatasi tekanan dengan menarik diri dari rakan dan keluarga mereka. Orang yang kuat dari segi mental, bagaimanapun, mencapai keseimbangan yang baik. Mereka mengekalkan kehidupan sosial yang sihat walaupun mereka tertekan, tetapi mereka juga mempunyai masa untuk bersendirian dengan pemikiran mereka.
6. Mereka mengakui pilihan mereka.
Tekanan boleh menyebabkan orang merasa seperti mangsa keadaan buruk. Tetapi orang yang kuat dari segi mental mengakui bahawa semua yang mereka lakukan, dari waktu mereka bangun hingga waktu mereka tidur, adalah pilihan. Mereka bersedia untuk mengatakan tidak pada perkara yang tidak mereka mahu lakukan dan mereka bertanggungjawab terhadap tingkah laku mereka.
7. Mereka mencari lapisan perak.
Orang yang kuat dari segi mental tidak semestinya melihat dunia melalui cermin mata berwarna mawar - pandangan mereka adalah pandangan yang realistik - tetapi mereka mencari lapisan perak dalam keadaan sukar. Mereka menyedari bahawa perkara baik boleh berpunca dari keadaan yang tertekan. Daripada membiarkan kesukaran mengubah mereka menjadi orang pahit atau mangsa yang tidak berdaya, mereka memilih untuk menggunakan keadaan yang tertekan untuk menjadi lebih kuat dan lebih baik.
