Dalam artikel sebelumnya, saya menulis tentang apa yang tidak pernah dilakukan oleh pemikir yang gembira dan positif, dan situasi yang tidak pernah mereka hadapi. (Petunjuk: Ini ada kaitan dengan batas sihat mereka.)
Sebagai tindak lanjut, kita sekarang melihat apa yang dilakukan oleh orang yang mempunyai kecerdasan emosi untuk mengelakkan drama dan konflik dengan melanggar kitaran hidup mereka tanpa sempadan. Saya sangat menggesa anda untuk memulakan artikel pertama untuk konteks.
Untuk memulakan, mari kita fahami bahawa orang yang beroperasi tanpa sempadan yang kukuh mengalami banyak perkara, termasuk:
- Hubungan yang sukar atau dramatik.
- Ketidakupayaan untuk membuat keputusan sendiri.
- Kecenderungan untuk menyenangkan orang lain dengan perbelanjaan mereka sendiri. (Mereka benci mengecewakan orang lain.)
- Berkongsi terlalu banyak dengan orang yang tidak cukup dekat dengan mereka.
- Berulang kali menjadi mangsa keadaan.
- Tidak mengetahui siapa mereka sebenarnya.
Walaupun itu bukan niat mereka, begitulah cara orang yang tidak mempunyai sempadan. Mereka mungkin mempunyai polisi keset yang dikenakan sendiri dan bahkan tidak mengetahuinya.
Sekiranya anda percaya bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada kecerdasan emosi yang lebih banyak dalam hidup anda, saya mencadangkan ini sebagai strategi peribadi anda untuk meningkatkan batasan peribadi dan menghilangkan drama:
Langkah 1: Menilai Keadaan Anda
Lakukan penilaian diri secara jujur terhadap situasi yang membuat anda merasa terancam. Apa keadaannya yang membuat anda merasa seperti itu? Proseskan pemikiran anda dengan teliti dan teliti hingga anda sampai ke akar permasalahannya, berada di bawah tahap gejala.
Kami tidak bercakap tekanan, itu jelas. Sebaliknya, apa yang menekankan anda? Itulah kitaran anda.
Langkah 2: Tulis Senarai
Buat senarai masalah anda yang tidak dapat diselesaikan, dan pastikan anda memecahnya menjadi bahagian kecil dan terkawal. Selesaikan setiap masalah secara berasingan dan bukannya merasa kecewa dengan melihat timbunan masalah sebagai gunung masalah yang tidak dapat diselesaikan.
Langkah 3: Tinggalkan Masa Lalu di Masa Lalu
Sadarilah siapa anda dan bahawa anda mempunyai nilai, dan orang lain menghargai anda dan sumbangan anda! Bebaskan diri dari tanggapan yang anda fahami sebelumnya mengenai apa yang orang lain katakan atau apa yang anda fikirkan. Tidak ada yang penting dan mungkin merupakan drama yang anda buat selama ini bertahun-tahun. Berurusan dengan fakta dan di sini dan sekarang. Tinggalkan hantu masa lalu anda di masa lalu.
Langkah 4: Katakan Tidak
Ingatkan diri anda bahawa tidak apa-apa untuk mengatakan 'Tidak' kepada sesiapa sahaja jika permintaan itu mengganggu kepercayaan, tujuan, hasrat anda, atau bahkan jadual anda. Anda tidak perlu menjadi orang yang baik untuk sesiapa sahaja; memerlukan terlalu banyak usaha dan membuat anda kecewa. Menawarkan tentangan ketika kepercayaan tersebut terancam. Anda boleh memberitahu orang itu dengan lembut tanpa bersikap kasar, tetapi ketegasan mungkin diperlukan untuk menarik perhatian. Itu sempadan.
Langkah 5: Rampas Rasa Bersalah Anda
Terdapat situasi yang, setelah diperiksa lebih lanjut, tidak ada kaitan dengan anda. Anda tidak bertanggungjawab terhadap tindakan orang lain, jadi memukul diri sendiri tentang sesuatu yang dilakukan orang lain tidak produktif dan mendorong anda menjauhkan diri dari ketenangan dalaman anda sendiri.
Langkah 6: Berdiri Dengan Manipulator
Penyerahan yang tidak diingini terhadap tingkah laku berbahaya dan manipulatif hanya berfungsi untuk memperkuat dan membenarkan tindakan tersebut. Berhentilah menundukkan kepala kepada pengganggu korporat dalam hidup anda.
Langkah 7: Dapatkan Kumpulan Sokongan
Pilih rakan dan rakan sekerja yang menyokong dan memberi semangat daripada mengawal atau mengambil pekerja yang sentiasa memerlukan mereka yang peduli.
Langkah 8: Berhenti Menyenangkan Orang Lain
Keluarkan diri anda dari bayang-bayang gelap orang-orang yang anda cuba sukai. Bangunlah besok dengan pendekatan positif baru untuk hari anda, dan terus berusaha untuk mencerahkan kehidupan orang lain. Ini, seterusnya, akan mencerahkan anda.
