Apa yang anda fikirkan menentukan siapa anda.
Bagi sesiapa yang membawa barang-barang beremosi, kemungkinan pemikiran negatif itu - kenangan tentang apa yang anda buat salah, perpecahan dan kerosakan mental, konflik di tempat kerja yang nampaknya berlama - menentukan anda sebagai seorang. Walaupun ini mungkin merupakan langkah pertama yang baik untuk menuju pemulihan emosi, ada satu rahsia untuk mengatasi pemikiran itu dan mencari ketenangan fikiran (dan ketenangan dalam hidup anda).
Soalan yang harus ditanyakan adalah: Adakah sesuatu atau ada orang yang tidak mempunyai jalan selamat dalam fikiran anda? Ini adalah pemikiran yang cenderung berputar dalam korsel negatif, hampir seperti pintu berputar. Yup, ada pemikiran yang sama lagi - pemikiran yang menerjah otak saya sejam yang lalu. Menduduki pemikiran negatif sebenarnya lebih mudah , menurut sains. Anda harus bekerja lebih keras untuk memikirkan perkara positif.
Dan di situlah rahsia mengatasi bagasi masuk. Caranya adalah dengan mula memainkan filem yang berbeza, untuk mula memikirkan pemikiran yang sama sekali berbeza.
Begini caranya.
Saya telah menyebutkan prinsip pantulan sebelumnya, idea bahawa anda dapat menghilangkan negatif hampir seperti bola Ping-Pong yang anda swat dengan dayung. Ia berfungsi kerana ilmu otak terkenal yang terlibat. Mendekat pada fikiran menjadikannya berlama-lama dan memasukkannya ke dalam ingatan jangka panjang kita . Semakin banyak anda berfikir tentang bagaimana anda dipecat dari pekerjaan atau bertengkar dengan orang yang anda sayangi, semakin anda akan ingat perinciannya dan mengingatnya dengan mudah. Anda menjadi orang yang dipecat dari pekerjaan atau yang mempunyai hujah. Ini adalah proses memikirkan pemikiran itu, mengingat pengalaman itu, dan kemudian menjadi orang itu.
Meninggalkan bagasi bermaksud anda membuat litar pintas yang memprosesnya. Anda melantunkan pemikiran dan menggantinya dengan sesuatu yang sama sekali berbeza: masa anda berjaya di tempat kerja, perbincangan yang anda selesaikan dengan berkesan, projek yang anda selesaikan tepat pada waktunya dan mengikut anggaran. Masa anda sungguh kagum dengan ketua anda. Setiap kali anda mula memikirkan negatif, beralih ke topik positif. Lambunglah.
Ini tidak mudah, dari apa yang saya lihat ketika datang ke orang yang membawa barang-barang emosi. Terdapat godaan untuk membiarkan bagasi menentukan anda dan memilih untuk menjadi mangsa. Anda memutuskan bahawa anda suka korsel kegelapan, anda suka orang melihat anda sebagai penganggur atau patah atau kacau. Namun, ia tidak berjaya. Proses pemikiran yang anda lalui - misalnya, tinggal, mengingat, dan menentukan - tumpah dan sekarang semua orang mula melihat anda seperti itu. Mereka melihat karusel berputar.
Dulu saya mempunyai pintu fikiran negatif yang berputar. Bertahun-tahun yang lalu, saya akan memikirkan keperitan dan kegelisahan di tempat kerja, e-mel kritikal, keputusan pengurusan yang buruk. Saya belajar bagaimana menahan keinginan untuk membiarkannya menentukan saya. Ini pada dasarnya adalah bentuk terapi penggantian.
Perkara yang menggembirakan untuk menggantikan fikiran negatif adalah bahawa anda kemudian akan ditentukan oleh pemikiran positif anda. Dalam kes saya, saya memutuskan untuk memikirkan kejayaan dengan membimbing orang lain dan bagaimana nasihat dan nasihat saya membantu mereka. Sungguh menakjubkan untuk mengetahui bahawa aliran berterusan pemikiran yang lebih positif ini akan bertambah. Anda memulakan proses baru: Anda memikirkan apa yang anda buat dengan betul, anda mengingat kembali kenangan itu dengan lebih mudah, dan kemudian anda mula berubah. Anda menjadi orang yang pandai mentor, atau menyelesaikan konflik, atau menyelesaikan tugas.
Dari sana, tanpa bagasi, anda dapat berkembang dan belajar - dan mendapat kebebasan.