Tidak seperti Ernest Hemingway yang berkata, 'Saya suka tidur. Hidup saya mempunyai kecenderungan untuk hancur ketika saya terjaga, '' hari ini pengusaha tidak dapat menyelesaikan apa-apa ketika mereka tidak sedarkan diri di tempat tidur.
Bagi pemimpin seperti Ketua Pegawai Eksekutif Apple Tim Cook, yang bangun pada pukul 3:45 setiap pagi untuk mendapatkan permulaan 700-800 e-mel yang dia terima sehari, tidur menjadi penghalang untuk terus memikul tanggungjawab besar mereka.
Walaupun sebilangan jutawan beruntung secara genetik hanya memerlukan 3-4 jam tidur, yang lain memaksa diri untuk tidur kurang, dan yang lain tidur khas 8 jam malam.
Adakah tidur itu berbaloi? Bagi orang yang menjalankan perniagaan global, adakah tidur harus dikorbankan untuk menjadi produktif?
Tidak ada peluru perak atau 'kebiasaan tidur terbaik' sejagat untuk diikuti, tetapi dengan meneliti kebiasaan orang yang berjaya, anda dapat dengan lebih berkesan memeriksa kebiasaan apa yang mungkin ingin anda pakai.
The Elite Tanpa Tidur
Istilah yang dicipta oleh jurnal dinding jalan , 'Sleepless Elite' adalah orang yang beruntung - orang yang dilahirkan dengan 'Thatcher Gene' - mutasi genetik yang dimiliki oleh 1 peratus - 3 peratus daripada populasi dunia menyebabkan mereka memerlukan kurang tidur untuk berfungsi dengan normal. Sementara seluruh dunia tidur, mereka bekerja. Walaupun tidak diketahui siapa sebenarnya yang mempunyai gen Thatcher dan siapa yang tidak, ada beberapa ahli perniagaan yang berjaya yang tidak mempunyai masalah untuk membuang tidur selama lapan jam malam di luar jendela.
Sebagai contoh, Presiden Amerika Syarikat yang ke-45 yang dipilih baru-baru ini, Donald Trump, seorang jutawan berusia 70 tahun telah menyebut jadual tidur selama 3-4 jam selama beberapa dekad. VP Runcit Apple Angela Ahrendts mengatakan bahawa dia mendapat sakit kepala jika dia tidur lebih dari enam jam malam. Dia bangun sebelum matahari terbit pada pukul 4:35 pagi.
Ketua Pegawai Eksekutif Chrysler Fiat Sergio Marchionne bangun pada pukul 3:30 pagi untuk memeriksa pasaran Eropah. Kakitangannya mendakwa bahawa dia telah mencipta 'hari kelapan' dalam seminggu. Ketua Pegawai Eksekutif Pepsico Indra Nooyi belajar di Yale sambil menerangi bulan sebagai penyambut tetamu dari tengah malam hingga 5 pagi. Dia masih tidur 4-5 jam malam.
Marissa Mayer, Ketua Pegawai Eksekutif Yahoo !, diketahui tidur 4 jam malam sehingga dia diduga dapat melakukan kerja 130 jam seminggu. Namun, pada tahun 2014, dia melewatkan makan malam penting dengan ketua eksekutif kerana tidur lewat, setelah terjaga selama 20 jam. Ini adalah peringatan yang baik bahawa tingkah laku tidak wajar mempunyai akibatnya.
Asetik yang Didorong
Walaupun beberapa pengasas nampaknya berjaya tanpa tidur tradisional, yang lain cuba mencukur beberapa jam daripada 8 jam biasa setiap malam dan berharap mereka dapat bertahan lama.
SpaceX dan Tesla yang berwawasan Elon Musk mengatakan dalam temu bual bahawa ketajaman mentalnya jatuh pada ambang tidur tertentu. Dia berusaha rata-rata 6-6.5 jam malam.
Tidur kurang dari 8 jam setiap malam tidak cukup berfungsi Huffington Post pengasas Arianna Huffington, yang jatuh dari kurang tidur kerana 18 jam hari kerja. Sejak kejadian itu, dia telah menjadi juara amalan tidur sihat.
Dual CEO Twitter dan Square Jack Dorsey dengan ringkas menerangkan rutin pagi di sebuah Product Hunt AMA: 'Pukul 5, bertafakur selama 30, 7 minit waktu latihan 3, buat kopi, daftar masuk. Saya biasanya tidur dari jam 11-5a. Tuduhan pemadaman membantu. Meditasi dan bersenam! '
Pelakon Dwayne 'The Rock' Johnson sering menyiarkan senamannya jam 4 pagi di media sosial. Dia membuat The Rock Clock, jam penggera aplikasi mudah alih untuk pengikutnya tahu bila dia bangun, biasanya pada pukul 4 pagi, untuk memasuki gimnasium.
Orang Tidur yang Berjaya
Terakhir, ada yang tidur seperti kita, namun berjaya membina perniagaan yang besar dan menjana berjuta-juta. Orang-orang normal ini tidak memerlukan masa tambahan untuk berjaya.
Jutawan Facebook yang terkenal, Mark Zuckerberg terjaga pada pukul 8 pagi, kadang-kadang kemudian jika dia lewat berbual dengan pengaturcara. Zuckerberg adalah contoh utama menjadikannya besar tanpa menjadi orang pagi.
Penyokong kuat irama sirkadian 8 jam, jutawan Jeff Bezos mengelakkan perjumpaan pagi untuk makan sarapan yang sihat dengan isteri dan anak-anaknya. 'Saya merasa jauh lebih baik sepanjang hari jika saya mempunyai lapan jam,' katanya.
Pengasas dan dermawan Microsoft Bill Gates menekankan pentingnya tidur sekurang-kurangnya 7 jam untuk menjadi kreatif. Pada tahun 1997, dia mengaku iri dengan orang yang tidur pendek, yang mempunyai 'lebih banyak masa untuk belajar, bekerja, dan bermain,' tetapi nampaknya ia tidak menghalangnya. (Siapa tahu, mungkin dia akan mencalonkan diri sebagai presiden dengan masa tambahan).
Cari rutin tidur yang optimum untuk anda
Tabiat tidur berbeza-beza, walaupun dengan lelaki dan wanita perniagaan yang berjaya. Kurang tidur tidak menjamin lebih banyak kejayaan, dan dalam beberapa kes boleh berlaku sebaliknya. Lebih banyak tidur, tanpa alasan yang baik, hanya boleh menjadi kemalasan.
Tidur membolehkan anda melakukan perkara yang anda sukai ketika anda terjaga. Sekiranya tabiat tidur anda menghalang gaya hidup sihat dan seimbang, mungkin tidak ada gunanya memaksakan jadual tidur yang tidak wajar di badan anda.
Sebagai gantinya, terokai perkara yang paling sesuai untuk anda dan ikuti usaha tersebut untuk memanfaatkan sepenuhnya waktu bangun anda.
