Utama Produktiviti Sebab Genetik Bangun Awal Adalah Idea Mengerikan

Sebab Genetik Bangun Awal Adalah Idea Mengerikan

Horoskop Anda Untuk Esok

Pernahkah anda terfikir betapa peliknya impian manusia? Lagipun, ketika anda tidur dan terutama ketika bermimpi, anda sama sekali tidak berdaya melawan musuh atau pemangsa. Memandangkan tanggungjawab besar untuk bermimpi, anda akan berfikir bahawa pemilihan semula jadi akan menghapuskannya sekarang.



Dan nampaknya ia bukan hanya manusia. Walaupun kita tidak tahu sama ada makhluk lain bermimpi, SEMUA mamalia dan kebanyakan burung mengalami Pergerakan Mata Cepat (REM), isyarat tubuh bahawa minda sedang bermimpi. Mamalia telah wujud selama 150 juta tahun dan berubah menjadi banyak bentuk dan ukuran. Tetapi sepanjang masa itu, bermimpi tetap berterusan.

Bermimpi jelas penting untuk berfungsi dengan baik otak manusia, sehingga evolusi menganggapnya bernilai mempertaruhkan kematian yang ganas. Sebagai ukuran pentingnya bermimpi, pertimbangkan ini: apabila manusia benar-benar kekurangan tidur REM, mereka pergi tidak siuman dalam beberapa hari - halusinasi, khayalan dan paranoid.

Begitu juga, secara selektif menghilangkan manusia dari tidur REM mengakibatkan 'kenaikan berat badan, peningkatan kerengsaan, kesukaran untuk berkonsentrasi dan kegelisahan.' Dengan kata lain, gejala yang biasanya dikaitkan dengan 'kurang tidur' sebenarnya adalah akibat dari 'kurang bermimpi.'

Ketika bermimpi, semua tidur tidak diciptakan sama. Manusia masuk dan keluar dari REM semasa mereka sedang tidur, tetapi irama meningkat ketika tidur berterusan . Tidur REM yang paling kuat dan kerap berlaku sekitar 6 jam dan berterusan selama dua jam berikutnya.



Sekiranya anda bangun sebelum anda mencapai kitaran terakhir, anda akan kehilangan REM dan dengan itu membantutkan kemampuan otak anda untuk berprestasi dengan baik. Untuk mencapai kitaran REM terakhir, rata-rata orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam tidur .

Yang membawa saya ke semua artikel khotbah yang menegaskan bahawa orang harus bangun pagi.

Pernahkah anda perhatikan bahawa artikel itu hampir tidak pernah membincangkan tentang tidur lebih awal juga? Selalu ' Tim Cook bangun pada jam 3:45 pagi. Mungkin anda juga harus 'dan tidak pernah' Tim Cook tidur pada pukul 7:15 malam Mungkin anda juga harus. ' Kenapa? Kerana orang yang 'bangun awal' juga ingin mendapatkan kek mereka dan memakannya.

Nasihat 'bangun awal' berpura-pura anda entah bagaimana dapat mempermainkan sistem untuk mendapatkan beberapa jam tambahan sementara orang lain sedang tidur. Ini bermaksud kurang dari 7 hingga 9 jam tidur; jika tidak, anda hanya mengubah masa anda.

Lihat, orang mempunyai rentak semula jadi yang berbeza. Sebilangan orang adalah burung awal semula jadi sementara yang lain (seperti saya) adalah burung hantu nite semula jadi. Tetapi kedua-dua burung awal dan burung hantu nite (dan semua orang di antara mereka) benar-benar memerlukan tidur REM selama dua jam terakhir.

Dan bertentangan dengan kepercayaan popular, anda tidak boleh melatih diri anda untuk kurang tidur .

Jadi inilah peraturan praktikal: tidak kira bila anda tidur, jika anda memerlukan jam penggera untuk bangun, anda tidak mendapat tidur REM yang mencukupi. Sebaik-baiknya, anda harus tidur sehingga otak anda mengatakan sudah waktunya untuk bangun, yang akan terjadi SELEPAS anda mendapat pelengkap REM sepenuhnya.

Setiap orang memerlukan tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 9 jam, tidak kira bila mereka bangun. Semua kehendak 'go getter' di dunia tidak dan tidak boleh mengatasi 150 juta tahun evolusi. Adalah tidak masuk akal dan sombong untuk berpura-pura sebaliknya.



Artikel Yang Menarik

Pilihan Editor

none
Cody Bellinger Bio
Ketahui mengenai Cody Bellinger Bio, Affair, In Relation, Net Worth, Ethnicity, Age, Nationality, Height, baseball player, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Siapa Cody Bellinger? Cody James Bellinger yang dikenali sebagai Cody Bellinger adalah pemain baseball profesional Amerika pertama. Dia adalah pemain luar untuk Los Angeles Dodgers of Major League Baseball (MLB).
none
Bio Penyembelihan Moniece
Ketahui mengenai Bio Monaughter Slaughter, Affair, In Relation, Net Worth, Age, Nationality, Height, Singer, performer, host, tv personal, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Siapa Penyembelihan Moniece? Moniece Slaughter adalah personaliti televisyen Amerika, tuan rumah, pelakon, dan model.
none
Horoskop Tahunan Virgo
Dapatkan Horoskop Astrologi Tahunan Virgo Percuma daripada Dr. Prem Kumar Sharma. Kesihatan, percintaan, kerjaya & kewangan Virgo. Semua tentang Virgo tahun ini.
none
Semua Tentang Charlamagne Isteri tuhan - Jessica Gadsden
Isi kandungan1 Siapakah Jessica Gadsden?2 Kekayaan Jessica Gadsden3 Kehidupan Awal dan Pendidikan4 Kerjaya dalam Kecergasan5 Suami – Charlamagne tha god6 Suami Kontroversi7 Keputusan yang Meragukan Siapakah Jessica Gadsden? Jessica Gadsden dilahirkan pada 29 November 1981, di South Carolina, Amerika Syarikat. Dia seorang jurulatih kecergasan, jurulatih peribadi dan perunding gim, tetapi mungkin
none
Sebenarnya Terdapat 3 Jenis Empati. Inilah Perbezaannya - dan Bagaimana Anda Boleh Mengembangkannya Semua
Memahami tiga jenis empati dapat membantu anda membina hubungan yang lebih kuat dan sihat.
none
Kebenaran Telanjang Holly Conrad – Suami, Perceraian, Nilai Bersih
Kandungan1 Siapakah Holly Conrad?2 Kebenaran Telanjang Holly Conrad- Umur, Zaman Kanak-kanak dan Pendidikan3 Permulaan Kerjaya4 Kerjaya Lakonan5 Populariti YouTube6 Meningkat Kepentingan7 Holly Conrad Nilai Bersih, Ketinggian, Berat dan Penampilan8 Kehidupan Peribadi Holly Conrad, Dating, Teman Lelaki, Perkahwinan, Perceraian9 Berita Holly Conrad, Fakta, Pengaruh10 Teman Lelaki Holly Conrad, Jared Knabenbauer Siapakah Holly Conrad? Holly Conrad ialah
none
Madilyn Bailey Bio
Ketahui mengenai Madilyn Bailey Bio, Affair, Married, Husband, Net Worth, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Singer and Songwriter, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Siapa Madilyn Bailey? Madilyn Bailey adalah penyanyi dan penulis lagu Amerika.