Dalam bahasa perniagaan kontemporari, anda jarang mendengar frasa seperti 'Saya akan menghubungi anda tepat selepas tidur siang saya' atau 'Saya sedang tidur hari ini.'
Kami berharap dapat mendengar kata kunci yang bertenaga seperti 'aksi yang', 'pivot', dan 'mengganggu' yang keluar dari mulut pengusaha hebat. Perkara paling dekat dengan frasa bahasa yang tenang yang mungkin anda dengar adalah falsafah 'Biarkan saya tidur di atasnya.' Tetapi ia tidak pernah 'Biarkan saya tidur dan tidur dan tidur di atasnya.'
Namun tidur malam yang penuh dan berkualiti adalah apa yang disarankan oleh pakar untuk berjaya. Kurang tidur mengganggu fakulti terpenting pengusaha: membuat keputusan. Ia juga boleh mengganggu ingatan dan fokus anda, dan tidak dengan cara yang baik.
Orang-orang di Tinjauan Tilam Dalam Talian menugaskan meneliti corak tidur dari sezaman kita yang paling berjaya - bukan hanya usahawan, tetapi ahli politik, penulis, atlet, dan pemain berprestasi.
Bagaimana tidur anda dibandingkan dengan yang kaya dan terkenal?
Walaupun anda mungkin mengharapkan kajian mereka menjadi berat sebelah untuk tidur yang lebih banyak (dan lebih banyak tilam), visualisasi data menunjukkan beg rutin tidur antara orang kaya dan terkenal.
Walau bagaimanapun, corak halus muncul apabila anda melihat data. Pasti, ada orang luar - orang-orang yang kepalanya hampir tidak menyentuh bantal sebelum mereka bangun untuk menghasilkan satu juta lagi. Tetapi keperibadian yang paling seimbang, kisah kejayaan yang paling mengagumkan, memperhatikan bagaimana dan ketika mereka tidur. Melakukan perkara yang sama dapat meningkatkan prospek rutin tidur yang lebih baik.
Kajian mendapati:
- Mark Zuckerberg bekerja berjam-jam, bekerja hingga larut malam di Facebook (supaya dapat menghabiskan waktu pada waktu siang untuk menghabiskan masa bersama keluarga dan rakan-rakan.) Semasa dia tidur pada pukul 3 pagi, dia tidur hingga jam 8 pagi selama lima jam tutup -eye.
- Elon Musk adalah pekerja gila yang mengaku bekerja 120 jam minggu. Dia sekarang berjaya membaca sedikit sebelum merehatkan tidur selama enam jam setiap malam, tidur pada pukul 1 pagi dan bangun pada pukul 7 pagi.
- Jeff Bezos tidur tujuh hingga lapan jam setiap malam. 'Saya mengutamakannya. Saya berfikir lebih baik. Saya mempunyai lebih banyak tenaga. Mood saya lebih baik, ' Bezos pernah berkata . Bezos secara khusus mengaitkan tidur dengan kemampuannya untuk membuat keputusan yang bijak.
- Donald Trump, ' orang ketiga paling berkuasa di dunia , 'adalah salah satu tidur paling pendek' - bekerja sehingga waktu tidur dan kemudian tidur hanya selama tiga jam.
- Pada akhir tidur yang panjang, anda mungkin terkejut apabila mendapati atlet berprestasi tinggi seperti quarterback NFL Tom Brady dan penjaga titik NBA Stephen Curry kedua-duanya mendapat sembilan jam tidur yang menakjubkan setiap malam.
- Bill Gates membaca selama satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan tidurnya, biasanya bertukar sekitar tengah malam selama sekitar tujuh jam.
- Warren Buffet adalah pembaca yang terkenal dan, di samping membaca, yang paling dia lakukan ialah tidur - lebih baik 8 jam sehari atau lebih.
Sudah terbukti bahawa corak tidur yang masuk akal - termasuk rutin tidur yang sesuai dengan anda - adalah pendekatan terbaik untuk corak kerja yang stabil, boleh dipercayai, dan menguntungkan. Pasti, orang-orang seperti Musk dan Trump memilihnya untuk tidur mereka, tetapi kedua-duanya adalah watak terkenal. Walaupun mungkin ada pelajaran perniagaan yang dapat Anda pelajari dari mereka, pola tidur mereka bukanlah salah satu daripadanya.
Sebaliknya, perhatikan corak orang lain yang berjaya dalam penyelidikan ( terdapat 50 keseluruhan ) dan lihat idea siapa yang boleh anda gabungkan dan padankan untuk membantu anda tidur lena.
Dan ingat, sebagai Bill Gates pernah berkata : 'Walaupun seronok berjaga sepanjang malam, mungkin mengambil penerbangan mata merah, jika saya harus kreatif, saya memerlukan tujuh jam. Saya dapat memberi ucapan tanpa banyak tidur, saya dapat melakukan sebahagian daripada tugas saya dengan cara itu, tetapi dalam berfikir secara kreatif, saya tidak cukup baik tanpa tujuh jam. '