Untuk menjaga hubungan bahagia (romantik dan profesional), anda mungkin pernah mendengar tentang nisbah 5: 1 yang ajaib. Dikembangkan oleh ahli terapi pasangan terkenal John Gottman, peraturan tersebut menyatakan bahawa jika anda mahu hubungan anda berkembang, pastikan anda dan pasangan anda mempunyai lima interaksi positif untuk setiap hubungan negatif.
jika hari lahir anda pada bulan september apakah tanda anda
Mengapakah bahagian masa bahagia dengan yang sedih begitu sepi? Peraturan ini berakar pada kebenaran yang lebih luas mengenai psikologi manusia: kita diminta untuk bersikap berat sebelah terhadap yang negatif. Walaupun kita hampir tidak melihat kejayaan dan memuji satu telinga dan yang lain, kita ingat setiap kemunduran dan sedikit, dan sering rumuskan tentang kegagalan terkecil selama beberapa hari atau minggu.
Bias ini membantu kita mengelakkan singa lapar pada waktu hari, tetapi sekarang sesuai sebuah buku baru oleh Gary Lewandowski Jr., ini mungkin merugikan hubungan anda. Sebagai Lewandowski, ahli psikologi yang mempelajari sains hubungan yang sihat, menulis di Pusat Sains Greater Good , bias negatif kita menjadikan kita lebih kritikal terhadap hubungan kita daripada yang sepatutnya. Sepanjang perjalanan, kami menganggap masa-masa yang baik dan ini menjadi sebahagian daripada perkongsian kami yang tidak dihargai. '
Penyelesaian bagi banyak dari kita, katanya, adalah untuk mengingatkan diri kita betapa baiknya kita dengan rakan-rakan kita sekarang. Pasti, anda mungkin bertengkar dengan cucian atau merasa kesal kerana kehadiran mereka berterusan semasa wabak, tetapi jika anda dapat menjawab ya untuk soalan berikut, Lewandowski menegaskan bahawa hubungan anda mungkin jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Berjuang menentang berat sebelah anda untuk negatif dan raikan kenyataan itu.
hubungan lelaki leo scorpio wanita
- Bolehkah anda menjadi diri sendiri? Sekiranya anda dapat dengan jujur mengatakan 'anda dan pasangan saling menerima siapa anda; anda tidak cuba menukar satu sama lain. Anda hanya boleh menjadi diri sendiri dan menunjukkan identiti sebenar anda tanpa bimbang jika pasangan anda akan menilai anda, 'itu tanda pertama anda baik-baik saja, menurut Lewandowski.
- Adakah anda BFF? Berfikir menjadi tunas terbaik dengan pasangan anda akan membunuh percintaan? Penyelidikan sebenarnya menunjukkan bahawa pasangan romantis yang menekankan persahabatan cenderung lebih komited dan mengalami kepuasan seksual, '' lapor Lewandowski.
- Adakah anda berasa selesa dan dekat? Kerentanan boleh menjadi sangat sukar, jadi jika anda merasa membiarkan emosi anda (bahkan yang jelek anda) ditunjukkan dengan pasangan anda dan masih merasa dekat dan aman, itu adalah petanda yang sangat baik.
- Adakah anda lebih serupa daripada berbeza? Lawan menarik? Tidak mengikut sains. 'Bidang kesamaan utama dapat membantu menjalin hubungan anda lebih memuaskan , penyelidikan baru menunjukkan, 'kata Lewandowski. Rasa berbeza dalam muzik, filem, atau makanan tidak perlu dikhawatirkan, tetapi pastinya perkara yang baik jika anda berdua menikmati gaya hidup dan nilai asas yang sama.
- Adakah anda merasa seperti satu pasukan? 'Kata penting. Semasa anda bercakap, adakah anda sering menggunakan kata-kata seperti 'kami', 'kami', dan 'kami?' 'Tanya Lewandowski.
- Adakah mereka menjadikan anda orang yang lebih baik? Apa yang anda cari di sini bukanlah rakan kongsi yang ingin mengubah anda (yang jarang berlaku dengan baik). Sebaliknya, pasangan dalam hubungan yang kuat dan sihat membantu bahagian mereka yang lebih baik menjadi orang yang mereka mahukan.
- Adakah anda berkongsi kekuatan? Salah satu pasangan mungkin adalah perancang percutian keluarga, sementara yang lain mengatur dapur, tetapi melihat sepanjang hidup anda bersama-sama, adakah anda hanya mempunyai ucapan dan beban kerja yang sama? 'Tidak menghairankan, pasangan lebih bahagia ketika mereka merasakan pembahagian kerja dalam hubungan mereka adil, '' Lewandowski mengesahkan.
- Adakah asasnya baik? Sekali lagi tidak mengejutkan bahawa orang mahukan pasangan 'yang sebenarnya dipercayai, hangat, baik, adil, boleh dipercayai, dan pintar . Walaupun sifat-sifat ini tidak mencolok dan mungkin langsung tidak terlintas dalam fikiran ketika membuat senarai keinginan pasangan anda, mereka memberikan asas untuk hubungan yang tahan lasak, '' tulis Lewandowski.
- Adakah anda saling mempercayai? Ini bukan sekadar mempercayai bahawa pasangan anda sebenarnya adalah tempat dia mengatakan bahawa dia berada pada Sabtu malam. Ini juga bermaksud bahawa anda yakin pasangan anda mempunyai kepentingan terbaik.
- Adakah anda mengelakkan drama utama? 'Ada masalah, dan kemudian ada masalah . Kadang-kadang mudah melupakan semua masalah dan bendera merah utama yang tidak perlu kita hadapi. ' Isu sisi gelap seperti tidak hormat, curang, cemburu, dan penderaan emosi atau fizikal adalah pembunuh hubungan, '' Lewandowski mengingatkan pembaca. Sekiranya hubungan anda tidak mempunyai masalah utama ini, berikan penghargaan yang sewajarnya kepada diri sendiri.
Berapa banyak soalan yang dapat anda jawab secara afirmatif?
