Kira-kira lapan tahun yang lalu, saya membuat keputusan yang sukar: untuk mengakhiri karier saya dalam pengucapan awam. Saya gemar bercakap, jadi patah hati saya untuk melepaskannya untuk apa yang saya fikir akan selamanya. Hanya dengan menulis ucapan, saya mengetatkan gigi dan menyakitkan kepala sebelum saya menyelesaikan ayat pertama. Berada di atas pentas sangat bertenaga, menangkap ucapan di atas kertas benar-benar menguras tenaga saya.
Syukurlah, suatu hari, ketika berjalan di hutan, saya menemui keajaiban bercakap dengan diri sendiri - sebenarnya, kepada khalayak khayalan. Menulis dan menghafal ucapan menekankan saya, tetapi membuatnya dengan kuat dan hanya memperoleh titik peluru adalah sesuatu yang hebat.
Bercakap dengan diri sendiri menghasilkan kejelasan, meningkatkan kreativiti dan produktiviti, dan membantu otak menyelesaikan sesuatu. Ia juga diketahui memotivasi dan memberi inspirasi kepada kita. Ini jelas ditunjukkan oleh atlet yang bersorak sebelum dan semasa permainan atau pertandingan.
Orang yang betul-betul pintar bercakap dengan diri mereka sendiri.
Satu kajian yang dilakukan di Bangor University menunjukkan bahawa bercakap dengan diri sendiri dengan lantang bukan sahaja bermanfaat tetapi mungkin menunjukkan tahap kecerdasan yang lebih tinggi . Dr. Paloma Mari-Beffa, pengarang bersama dan psikologi di sebalik kajian ini, mengatakan bahawa hanya mendengar diri sendiri ketika bercakap dengan lantang menawarkan banyak faedah. 'Perintah pendengaran nampaknya menjadi pengawal tingkah laku yang lebih baik daripada yang tertulis,' katanya. Sebenarnya, 'Stereotaip saintis gila yang bercakap dengan diri mereka sendiri, hilang di dunia dalaman mereka sendiri, mungkin mencerminkan realiti seorang genius yang menggunakan semua cara yang ada untuk meningkatkan kekuatan otak mereka,' katanya.
Ini membantu anda membuat keputusan yang sukar.
Linda Sapadin, ahli psikologi lain yang mengkaji faedah bercakap dengan diri sendiri, mengatakan bahawa ini membantu anda membuat keputusan yang sukar dan membuktikan maklumat penting. 'Ini membantu anda menjelaskan pemikiran anda, cenderung kepada yang penting, dan menegakkan keputusan yang anda renungkan,' katanya.
Tindakan hanya memikirkan sesuatu, berbanding dengan mengatakannya dengan lantang, tidak mengatur pemikiran anda dan boleh merosakkan otak anda, menyebabkan kekeliruan dan kewalahan. Saya menikmati faedah menggunakan papan putih dan membincangkan cara menetapkan matlamat dan rancangan tindakan. Ini menjadikan semua perkara dapat dicapai oleh saya dan mencipta banyak masa Aha. 'Dengan mengatakan [tujuan anda] dengan lantang memusatkan perhatian anda, memperkuat mesej, mengawal emosi anda dan menyingkirkan gangguan,' kata Sadapin.
Satu nasihat berhati-hati untuk bercakap dengan diri sendiri:
Bercakap dengan diri sendiri meletakkan perkara dalam perspektif dan menenangkan saraf, tetapi hanya jika anda mengatakan perkara yang baik kepada diri sendiri. Elakkan penyataan negatif dan hentikan panggilan nama apabila anda tidak berpuas hati dengan diri sendiri. Sama kuatnya dengan bercakap sendiri melalui penetapan matlamat dan penyelesaian masalah, bercakap dengan diri sendiri sama (atau lebih) tidak berkesan.
