Apabila anda merasa terlalu banyak bekerja, kewalahan dan keterlaluan, seperti yang sering kita lakukan hari ini, anda mungkin akan menghindari tugas-tugas tertentu, menangguhkan perbualan yang sukar, atau mungkin juga mengabaikan prioriti penting.
Anda tahu bahawa semakin lama anda menunggu, semakin sukar tugas itu, semakin lama anda semakin lambat, semakin sukar motivasi untuk dicari. Tetapi bagaimana anda boleh membalikkannya?
Motivasi adalah kekuatan yang berasal dari dalam. Ini membantu kita untuk terus maju ketika keadaan sukar, dan mengatasi kelesuan dan penundaan.
Berikut adalah 12 cara untuk memanfaatkan motivasi anda apabila anda merasa kurang terinspirasi:
1. Fikirkan pemikiran anda.
Sekiranya anda hanya menumpukan perhatian pada tugas dan betapa menakutkannya, anda mungkin tidak akan dapat menyelesaikannya. Sebaliknya, fikirkan bagaimana rasanya ketika tugas itu selesai. Membayangkan kelegaan dan kebahagiaan dapat membantu anda bergerak.
2. Beri perhatian lebih kepada mengapa dan kurang untuk bagaimana .
Sekiranya anda menahan diri bimbang bagaimana anda akan menyelesaikan sesuatu, kemungkinan anda bergelut dengan kesempurnaan. Cuba ambil bagaimana di luar meja dan fokus pada mengapa : Mengapa ini penting? Mengapa ia sesuai dengan masa saya?
3. Tetapkan matlamat pintar.
Penentuan matlamat paling berguna jika anda ingat untuk menetapkan matlamat SMART-- S khas, M senang KE dapat dipertahankan, R sebelas dan T meniru. Matlamat SMART dapat membantu anda menavigasi dengan berkesan semua perkara yang harus anda lakukan dan menetapkan keutamaan dengan cepat.
4. Mula kecil.
Pecahkan tugas anda kepada bahagian yang lebih kecil untuk menjadikannya lebih terkawal dan memotivasi anda untuk memulakan.
5. Tanggungjawabkan diri anda.
Beri tahu orang lain bahawa anda telah bertanggungjawab terhadap tugas-tugas tersebut, dan bagikan tarikh akhir. Ini memberi motivasi untuk memerhatikan seseorang.
6. Gunakan masa dengan bijak.
Dengan begitu banyak tuntutan yang bersaing, penguasaan masa lebih penting daripada sebelumnya. Ketahui cara mengawal masa anda dan memastikan anda menyelesaikan sesuatu.
7. Menghancurkan penundaan.
Terutama ketika motivasi anda rendah, mudah untuk menyerah kepada penundaan. Mendisiplinkan diri anda sehingga sekarang bermakna sekarang, sama ada anda suka atau tidak.
8. Cari sebiji lobak merah.
Tentukan ganjaran dan setuju untuk memberikannya kepada diri sendiri apabila anda telah menyelesaikan tugas atau sekumpulan tugas. Tidak semestinya terlalu tinggi - lawatan ke kedai kopi, berjalan-jalan, atau cuti petang mungkin yang anda perlukan.
9. Pastikan ia nyata.
Sebahagian dari penundaan adalah menghindari realiti akibat. Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak menjalankan tugas anda? Bagaimana ia akan mempengaruhi kerjaya anda? Pasukan anda? Organisasi anda? Fokus pada realiti anda dan mulailah membuat sesuatu berlaku.
10. Lihat di sekeliling anda.
Sukar untuk menyelesaikan apa-apa sekiranya anda berada dalam syarikat orang yang malas dan tidak bermotivasi. Tetapi jika anda dikelilingi oleh orang-orang positif dan mendorong yang mendorong dan memberi kuasa kepada anda, anda akan menyelesaikan sesuatu dengan lebih berkesan dan berkesan.
11. Minta pertolongan.
Sukar untuk memulakannya, kadang-kadang lebih sukar untuk meminta pertolongan. Tidak ada yang mahu kelihatan tidak cekap. Tetapi selalunya sedikit bantuan dapat mengeluarkan semua jenis tenaga.
12. Selepas itu.
Gunakan pad Post-It dan tulis pada setiap helaian sesuatu yang mendorong dan memotivasi anda. Letakkannya di dekat meja dan komputer anda untuk kali berikutnya anda memerlukan sedikit tolakan.
Mencari motivasi dalam diri memang sukar, tetapi kemampuan untuk tetap termotivasi, walaupun anda tidak merasa terinspirasi, adalah faktor besar dalam kemampuan anda untuk berjaya dan sesuatu yang akan selalu anda hasilkan dengan baik.