Nota: Berikut ini adalah petikan dari buku saya yang akan datang, EQ, Gunaan: Panduan Dunia Nyata untuk Kecerdasan Emosi (2018).
Kecerdasan emosi adalah kemampuan untuk mengenal pasti emosi (dalam diri anda dan orang lain), untuk mengenali kesan kuat dari emosi tersebut, dan menggunakan maklumat tersebut untuk memberi maklumat dan panduan tingkah laku.
Penulisan saya biasanya menumpukan pada aspek EQ yang lebih positif (seperti IQ, untuk emosi), seperti bagaimana ia dapat membantu anda menangani penghinaan atau menjalin hubungan yang lebih mendalam. Tetapi penting untuk diingat bahawa kecerdasan emosi, seperti kecerdasan 'tradisional', tidak semestinya baik.
Contohnya, anda mungkin pernah mendengar 'sisi gelap' EQ: keupayaan untuk menggunakan pengetahuan tentang emosi untuk mencapai tujuan melayani diri secara strategik, dengan sedikit atau tidak peduli kepada orang lain. Sama seperti orang yang memiliki akal yang cemerlang dapat menjadi pakar bedah penyelamat atau penjahat utama, seseorang yang mempunyai kecerdasan emosi yang unggul mempunyai pilihan antara dua jalan yang sangat berbeza.
Jenis apa taktik manipulatif mungkin ada yang menggunakan mangsa anda emosi?
Salah satunya adalah apa yang dikenali sebagai 'bom cinta.'
'Love Bombing': Apa Itu dan Mengapa Berbahaya?
Ringkasnya, bom cinta adalah usaha untuk menggunakan perhatian dan kasih sayang untuk mempengaruhi orang lain.
Istilah ini dilaporkan berasal dari Gereja Unifikasi Amerika Syarikat, sebuah organisasi keagamaan yang berakar di Korea Selatan, yang menggunakan istilah tersebut untuk menyampaikan cinta dan minat yang tulen yang ditunjukkan kepada orang lain.
Tetapi menurut sejumlah psikiatri, bom cinta biasanya digunakan sebagai senjata, suatu bentuk manipulasi psikologi yang digunakan untuk mempertahankan kekuatan dan kontrol dalam suatu hubungan. Pimps dan ketua geng menggunakannya untuk mendorong kesetiaan dan kepatuhan. Pemimpin kultus telah mempraktikkannya untuk memaksa pengikutnya membunuh diri secara besar-besaran. Dan lebih daripada sebilangan individu menggunakan bom cinta untuk menyalahgunakan pasangan romantis.
'Pengeboman cinta berfungsi kerana manusia mempunyai keperluan semula jadi untuk merasa baik tentang siapa kita, dan sering kali kita tidak dapat memenuhi keperluan ini sendiri,' tulis psikiatri Dale Archer dalam catatan blog untuk Psikologi Hari Ini. Kadang-kadang alasannya adalah keadaan, disebabkan oleh peristiwa, seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan. Pada masa-masa lain, ia lebih berterusan dan bermula dari zaman kanak-kanak kita. Apa pun sumbernya, pengebom cinta adalah pakar dalam mengesan harga diri yang rendah, dan memanfaatkannya. '
Cara Mengenalinya (dan Melindungi Diri Anda)
Sangat sukar untuk membezakan antara orang yang baik hati dan penuh kasih sayang (atau bahkan di atas), dan orang yang menggunakan paparan sedemikian untuk memanipulasi.
Jadi bagaimana anda tahu jika ia berlaku kepada anda?
Untuk satu, penting untuk diingat bahawa membina kepercayaan ke dalam hubungan yang sihat memerlukan masa. Pengebom cinta ingin mempercepat prosesnya, sehingga mereka dapat memanfaatkan mangsa yang tidak curiga.
Selain itu, Archer menjelaskan bahawa tidak seperti hubungan yang sihat, di mana pertunjukan kasih sayang berterusan tanpa batas dan tindakan sesuai dengan kata-kata, pengeboman cinta sering kali melibatkan 'pergeseran mendadak dalam jenis perhatian, dari kasih sayang dan suka mengawal dan marah, dengan pasangan yang dikejar membuat tidak masuk akal tuntutan. '
Dia terus menerangkan 'ujian litmus' yang baik untuk mengenal pasti pengebom cinta berpotensi:
Untuk mengelakkan diri daripada terjebak dalam perangkap bom cinta, berhati-hatilah dengan mereka yang:
- sentiasa berusaha untuk mengatasi ego anda
- mendorong hubungan ke tahap yang anda belum bersedia
- cepat menunjukkan kemesraan dan kasih sayang, tetapi kemudian hilang sabar atau mencari cara lain untuk 'menghukum' anda apabila mereka tidak mendapat jalan
Jadi, bagaimana anda dapat melindungi diri anda jika anda mengesyaki pengebom cinta di tengah-tengah anda?
Pada peringkat awal hubungan apa pun, jangan takut untuk melambatkan jika anda merasakan sesuatu bergerak terlalu cepat. Menetapkan batasan dan mengehadkan hubungan peribadi anda akan membuat anda tidak jatuh ke bawah ejaan mangsa, dan membantu anda melihat hubungan anda dari perspektif yang lebih realistik.
Sekiranya anda takut bahawa anda sudah terlibat dalam hubungan yang tidak sihat, cubalah membincangkannya dengan keluarga atau rakan yang dipercayai, atau dapatkan bantuan profesional.
'Perkara penting yang perlu diingat tentang pengeboman cinta adalah bahawa ia adalah penyalahgunaan pasangan psikologi, tempoh,' kata Archer. 'Apabila seseorang sengaja memanipulasi dan memanfaatkan kelemahan atau rasa tidak selamat orang lain, tidak ada kata lain untuk itu. Cinta bukan mengenai mengawal siapa yang anda lihat atau apa yang anda lakukan. '
Ingat: pengetahuan adalah kekuatan. Bertujuan untuk membina kesedaran diri dan sosial dengan mempelajari pelbagai cara orang lain dapat menggunakan emosi terhadap anda. Kerana cara terbaik untuk melindungi diri anda daripada penggunaan kecerdasan emosi yang berbahaya ... adalah berusaha meningkatkan daya tarikan anda sendiri.