Ini benar-benar menakutkan untuk menghadapi seseorang yang tidak akan retak, sama ada presiden atau pengurus atau pengurus. Sebilangan besar daripada kita dapat mengumpulkan memori bekerja dengan (atau menentang) seseorang yang mempunyai air ais di urat mereka. Ada saat anda menyedari bahawa anda semakin bingung dan kehilangan tanah, dan mereka tidak.
Tetapi kesejukan itu tidak semula jadi. Malah juara dunia harus berusaha. Sekiranya tidak, mereka pasti akan menghadapi satu ketika di mana mereka tidak dapat menyimpannya bersama, dan mereka retak. Apabila mereka melepasi ambang kritikal mereka sendiri, hasilnya adalah kemerosotan - dan yang diperlukan adalah untuk menghentikan kerjaya yang menjanjikan.
Sama ada musim baseball, musim tenis atau musim terbuka di syarikat anda, ada kaedah yang kuat untuk belajar bagaimana menjaga tahap yang tinggi, tetap tenang, dan mempertahankan tahap prestasi yang diperlukan untuk menang.
Berikut adalah empat strategi berkesan untuk menjaga kesegaran anda, tidak kira apa tekanan yang anda hadapi:
Kekal Main
Pemenang yang serius tidak selalu mengetap gigi. Saya menemui pendekatan yang menarik dalam buku baru, Titik lebur: Cara Kekal dan Mempertahankan Prestasi Perniagaan Bertaraf Dunia , oleh Dr Christian Marcolli . Seperti saya, dia adalah jurulatih prestasi mantap yang daftarnya merangkumi perniagaan dan juga sukan. Pelanggan A-listnya merangkumi pemenang pingat emas Olimpik, ikon sukan - Roger Federer muda, yang akan muncul - serta eksekutif dan pengurus C-Suite di beberapa organisasi paling kompetitif di dunia. Apa yang saya sebut ketangguhan, Dr. Marcolli memanggil kesejukan. Pada dasarnya, mereka adalah perkara yang sama. Yang sangat berjaya belajar bagaimana berehat dan menari, mengekalkan kreativiti mereka ketika orang lain menggelengkan kepala. Dalam kesepakatan yang melanda, dapat berfikir di luar kotak dapat meredakan rundingan tegang dengan kejutan selamat datang dari kemungkinan penyelesaian.
Jangan Melebarkan Diri Anda Lebih Tipis
Berprestasi tinggi yang berjaya adalah mereka yang tidak menyebarkan diri mereka sehingga mereka tidak mempunyai tenaga yang tersisa. Dilemahkan dengan memikul terlalu banyak tanggungjawab dan tugas dapat dengan cepat mencetuskan kemerosotan. Pelajari cara mendelegasikan dengan berkesan untuk membebaskan perhatian anda untuk tugas-tugas yang tidak dapat anda tinggalkan di tangan lain. Dan pelajari cara menutup pintu, melatih ahli pasukan anda bahawa anda juga memerlukan masa untuk fokus.
Jaga Diri Anda
Anda adalah aset terbaik anda. Anda adalah Thoroughbred anda sendiri. Jadi mengapa mengabaikan penjagaan, rehat dan makanan anda sendiri? Ini adalah mitos bahawa orang yang berprestasi tinggi berlebihan dengan mengorbankan kesihatan mereka sendiri. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Saya telah menghabiskan banyak masa untuk melatih atlet yang tidak mempunyai pilihan selain memandang serius kesihatan mereka. Bagi kebanyakan orang, tidur malam yang baik adalah suci. Anggaplah bilik tidur anda sebagai kuil untuk tidur berkualiti tinggi, dan pasangkan alat ke pejabat rumah anda untuk malam itu. Anda akan bangun dengan segar, dengan tenaga mental, fizikal dan emosi yang jauh lebih banyak untuk hari berikutnya.
Sekat Masa ke Monotask
Mitos prestasi lain adalah bahawa prestasi tinggi lebih baik dalam melakukan pelbagai tugas. Mereka tidak. Sebenarnya, mereka lebih baik memberi tumpuan. Para penyelidik mendapati bahawa prestasi kita merosot secara radikal jika kita menumpukan pada lebih dari tiga perkara sekaligus. Ia dipanggil kapasiti saluran. Walau bagaimanapun, kaedah terbaik untuk menyelesaikan sesuatu adalah dengan melakukan satu perkara. Sediakan sekatan masa 1-2 jam dalam jadual harian anda untuk menangani tugas-tugas dengan keutamaan tinggi. Tutup pintu, dan sampai ke sana. Manfaat tambahan ialah anda dapat menyebarkannya secara berkesan dari senarai anda - dan mendapatkan dorongan yang memotivasi daripada mengetahui bahawa anda berjaya.
Prestasi tinggi tidak pernah menjadi satu Samba: ia memerlukan latihan dan komitmen. Untuk setiap kemenangan pasti ada kerugian. Tetapi caranya adalah dengan mengekalkan tahap kecemerlangan yang tinggi untuk jangka masa panjang. Semasa anda membina tingkah laku yang melindungi tahap tenaga anda dan meningkatkan keupayaan anda untuk fokus, anda juga akan mendapat kesedaran diri yang yakin. Semakin anda menghadapi tekanan dan tetap tenang, semakin yakin pada masa akan datang. Apabila perjalanan menjadi sukar, yang sukar menjadi sejuk.