Utama Produktiviti Bangun pada pukul 5 A.M. Tidak Menjadikan Rutin Pagi Anda Hebat. Tetapi 5 Perkara Ini

Bangun pada pukul 5 A.M. Tidak Menjadikan Rutin Pagi Anda Hebat. Tetapi 5 Perkara Ini

Horoskop Anda Untuk Esok

3:45 pagi



Ketika itulah penggera berbunyi untuk CEO Apple Tim Cook. Dan Cook juga tidak bersendirian, banyak CEO lain yang berjaya telah membanggakan kisah serupa untuk bangun lebih awal. Pepatah lama burung awal mendapat cacing itu bukan klise, itu adalah kebenaran.

Terdapat naratif yang popular dalam komuniti perniagaan bahawa bekerja 100 jam seminggu, mencatat tidur empat jam setiap malam, dan bangun pada pukul 5 pagi adalah suatu pencapaian - tidak. Membuat rutin pagi yang hebat bermula dengan mengakui keletihan - dan menghindarinya seperti wabak.

Pagi penuh dengan peluang, kejelasan, dan tenaga jika malam sebelumnya anda berjaya.

lelaki taurus dan wanita gemini

5. Ketahui rutin anda bermula malam sebelumnya.

Sekiranya anda tidak berkomitmen untuk tidur sekurang-kurangnya enam jam setiap malam, anda tidak komited dengan produktiviti pagi anda. Satu daripada tiga orang Amerika kurang tidur, dan kekurangan ini boleh memberi kesan serius pada kesihatan kognitif anda.



Untuk memastikan anda mendapat tidur yang cukup, tetapkan penggera untuk tidur setiap petang. Anda juga boleh memuat turun aplikasi pelacak tidur dan mula menambahkan nota berdasarkan hari anda untuk melihat bagaimana perkara yang berbeza mempengaruhi tidur anda.

4. Gunakan penggera pintar.

Tiga tahun yang lalu, saya beralih menggunakan penggera pintar, yang membangunkan saya ketika saya berada di bahagian optimum kitaran tidur saya. Melakukan ini akan membantu menghilangkan kesamaan dari persamaan pagi anda. Kunci penggera ini, seperti semua, adalah kemampuan anda untuk tidak tertunda.

3. Bergerak.

Bersenam pada waktu pagi adalah kemenangan mudah untuk keluar dari jalan keluar. Semasa hari anda berjalan, anda akan mengalami gangguan dan gangguan. Bersenam meningkatkan tahap tenaga anda pada siang hari, jadi luangkan masa anda pada waktu pagi dan lakukanlah. Anda boleh membaca banyak artikel di Inc.com dan di seluruh Web mengenai rutin pagi yang berjaya, dan semuanya mempunyai satu pemalar: senaman.

2. Bekerja pada tujuan yang tidak berkaitan dengan pekerjaan.

Pembangunan peribadi anda di luar tempat kerja adalah penting. Luangkan masa pada awal pagi untuk mengerjakan sesuatu yang telah anda tolak. Ini mungkin membaca, belajar bahasa baru, kursus perguruan, dll.

keserasian lelaki leo dan wanita capricorn

1. Cari rutin yang sesuai untuk anda dan tuliskan.

Tidak ada yang sesuai untuk semua rutinitas pagi. Sekiranya anda mencari rutin pagi CEO yang berjaya, anda akan melihat campurannya, semuanya berbeza-beza dalam masa latihan dan masa orang yang berbeza bangun.

Tetapi seperti yang dikatakan oleh jutawan Richard Branson, 'Selama 50 tahun saya berniaga, saya telah belajar bahawa jika saya bangun awal saya dapat mencapai lebih banyak dalam sehari, dan oleh itu dalam kehidupan. Produktiviti dan minda pagi anda adalah landasan sepanjang hari anda - pastikan ia jelas, bersih, dan bersedia untuk hari anda berangkat.

Saya pergi dari menjadi orang yang bangun dari tempat tidur setiap hari 30 minit sebelum bekerja dan berebut-rebut untuk bersiap-siap dengan seseorang yang bangun antara pukul 4:45 dan 5:00 pagi dan mendapatkannya.

aquarius lelaki dalam hubungan

Inilah rutin saya:

5:00 pagi .-- Bangun, berpakaian, memandu ke gimnasium.

5:30 pagi .-- Sampai di gim.

6:30 pagi .-- Tinggalkan gim, pulang untuk mandi dan berpakaian.

7:10 pagi .-- Masak dan makan sarapan pagi.

7:25 pagi .-- Ikuti 20 minit pembelajaran bahasa di Duolingo.

7:45 pagi .-- Menuju ke pejabat.

berapa umur jackson brundage

8:00 pagi.-- Permulaan hari kerja saya.

Anda perlu mengaudit rutin pagi anda sekarang dan melihat apa yang menghalangi anda dari pagi yang anda mahukan. Adakah tidur? Adakah butang tunda? Sebaik sahaja anda mengaudit diri sendiri, anda dapat mengetahui bidang yang perlu diperbaiki.



Artikel Yang Menarik

Pilihan Editor

Ya, Itu Penting untuk Melania Trump Memakai Stiletto 5 Inch dalam Perjalanan untuk Melihat Kehancuran Harvey
Ya, Itu Penting untuk Melania Trump Memakai Stiletto 5 Inch dalam Perjalanan untuk Melihat Kehancuran Harvey
Pam $ 500 Manolo Blahnik First Lady adalah meme internet terkini.
25 Petua untuk Menyempurnakan Etika E-mel Anda
25 Petua untuk Menyempurnakan Etika E-mel Anda
Adakah anda mempunyai netiquette yang buruk? Dengan kata lain, adakah anda mengejutkan rakan sekerja dengan adab e-mel anda yang mengerikan? Bersihkan tindakan anda dengan petua etika dari pakar.
Semua yang Anda Perlu Tahu Tentang Simmi Singh: Umur, Kakak, Bio
Semua yang Anda Perlu Tahu Tentang Simmi Singh: Umur, Kakak, Bio
Kandungan1 Siapa Simmi Singh?2 Kekayaan Simmi Singh3 Kehidupan Awal dan Permulaan Kerjaya4 Peralihan kepada Lakonan dan YouTube5 Meningkat Kemasyhuran6 Projek Terkini7 Kehidupan Peribadi Siapa Simmi Singh? Simmi Singh dilahirkan pada 25 Mei 1989, di Florida, Amerika Syarikat. Dia ialah personaliti YouTube, penari, artis bela diri dan pelakon, yang paling terkenal
Lupakan Idea Cemerlang. Anda Memerlukan Perkara Jarang Ini untuk Menang
Lupakan Idea Cemerlang. Anda Memerlukan Perkara Jarang Ini untuk Menang
Ada idea hebat? Anda memerlukan lebih daripada itu. Pengasas bersama Stereotheque Tomas Uribe mengatakan fokus pada satu perkara ini yang akan memisahkan anda dari pek
CEO Snap Evan Spiegel Mengambil Jab di Facebook Mark Zuckerberg
CEO Snap Evan Spiegel Mengambil Jab di Facebook Mark Zuckerberg
'Kami akan sangat menghargainya jika mereka menyalin amalan perlindungan data kami juga,' kata pengusaha itu.
Ian Whyte Bio
Ian Whyte Bio
Ketahui mengenai Ian Whyte Bio, Perselingkuhan, Berkahwin, Suami, Etnik, Umur, Kewarganegaraan, Tinggi, Pelakon, Stuntman, pemain Bola keranjang, Wiki, Media Sosial, Jantina, Horoskop. Siapa Ian Whyte? Ian Whyte adalah pelakon Welsh, stuntman, bekas pemain bola keranjang profesional yang terkenal dengan masanya dengan Newcastle Eagles.
Mengapa Iklan Dove Kontroversial Melupakan Tanda: 3 Pelajaran Penting untuk Pemasar
Mengapa Iklan Dove Kontroversial Melupakan Tanda: 3 Pelajaran Penting untuk Pemasar
Jangan membuat pemasaran kepada pelanggan yang pelbagai. Ini adalah langkah pertama untuk mencegah kesilapan bencana.