Mengatakan 'Saya perlu mengejar ketinggalan' boleh menjadi resipi kegagalan. Masalahnya bukan kerana anda ketinggalan. Masalahnya adalah mustahil untuk benar-benar mengejar ketinggalan. Pakar tidur mengatakan bahawa anda tidak dapat mengejar tidur yang hilang, sama seperti anda tidak dapat mendapatkan kembali waktu. Lebih buruk lagi, ia membawa anda ke mentaliti yang salah untuk produktiviti masa depan.
Anda menetapkan diri untuk sentiasa ketinggalan.
Bayangkan memulakan hari anda dengan mengatakan anda perlu mengejar ketinggalan. Apabila anda memikirkannya, ini bermakna anda sudah percaya bahawa anda berada di belakang. Ini hanya meningkatkan tekanan untuk melakukan, dan walaupun anda 'mengejar ketinggalan', ini menunjukkan bahawa anda masih tidak akan memulakan kerja yang sepatutnya dilakukan hari ini, sebaliknya anda menyelesaikan apa yang anda rasa bersalah kerana hilang semalam.
Sebaliknya, fokus pada perkara yang mesti dilakukan untuk mempercepat kemajuan anda hari ini. Pangkas senarai perkara yang harus dilakukan kepada perkara-perkara yang harus segera dilakukan untuk terus maju. Adakah terdapat item yang tidak akan membuat perbezaan sama ada dilakukan pada hari ini atau minggu depan? Tolak ke senarai.
Anda merasa malu dan bukannya kegembiraan
Anda mungkin mengalami penundaan, sakit atau hilang. Idea mengejar dengan mudah boleh mencetuskan rasa malu, iaitu perasaan buruk terhadap diri sendiri, atau rasa bersalah, yang mana anda merasa tidak senang dengan apa yang orang lain fikirkan (saya berkongsi lebih banyak dalam TED Talk saya baru-baru ini, mengenai perfeksionisme ).
Untuk benar-benar lebih produktif, pertimbangkan apa yang anda nantikan: Mendapatkan maklum balas daripada pelanggan penting anda, membuat aliran pendapatan baru untuk perniagaan anda atau akhirnya mengikuti VIP. Sekiranya anda merasa tersekat, cuba lakukan latihan kesyukuran sederhana ini.
Anda mendorong diri anda lebih dekat dengan keletihan
Menggandakan jangkaan kerja anda dan mengharapkan dua kali lebih banyak adalah seperti menggandakan suhu ketuhar dan mahu kuki dilakukan dua kali lebih cepat. Tiba-tiba melakukan 16 jam hari sebagai ganti 8 jam hari tidak semestinya membawa anda ke sana lebih cepat, tetapi itu pasti akan meningkatkan peluang anda untuk habis.
Sebagai alternatif, cubalah bekerja lebih sedikit dan strategi lebih banyak. Mengambil, katakan, 15 minit tambahan ketika mandi, berjalan-jalan atau bermeditasi dapat memberi ruang kepada otak anda untuk menentukan tindakan seterusnya yang paling berkesan.
Anda ingin beralih dari bertindak balas ('Saya perlu mengejar!) Untuk bertindak balas (' Saya perlu memberi tumpuan kepada ini untuk memberi kesan yang paling besar. '). Hasilnya akan memberi kesan kepada diri mereka sendiri.
