Anda mungkin tidak memerlukan sebilangan literatur akademik untuk memberitahu anda bahawa pemeriksaan itu Facebook boleh menjadi buruk bagi keadaan fikiran anda .
Tetapi jika anda meragui kesan media sosial terhadap mood anda, ada banyak kajian untuk menyedarkan anda. Maria Konnikova baru-baru ini mengumpulkan mereka The New Yorker , termasuk penemuan yang menghubungkan penggunaan Facebook dengan penurunan kepuasan hidup, (ironinya) kesepian, dan iri hati. Facebook bahkan boleh menimbulkan masalah dalam hubungan dengan menimbulkan rasa cemburu.
Memandangkan banyak kesan yang menyedihkan ini, mengapa begitu banyak daripada kita yang menganggap Facebook begitu sukar untuk berhenti?
Dua ahli psikologi di Universiti Innsbruck Austria baru-baru ini meneliti fenomena itu dengan beberapa siri kajian dan menghasilkan kemungkinan yang mudah tetapi menarik mengapa kami mendapati media sosial sukar ditentang: Kami benar-benar buruk dalam meramalkan apa yang akan memberi kami kesenangan.
Tanpa Makna, Tiada Kesenangan
Para penyelidik memulakan sesuatu dengan eksperimen untuk mengesahkan kesepakatan yang ada di media sosial. Adakah itu benar-benar membuat kita tidak bahagia? Tinjauan sederhana mengenai mood peserta dan penggunaan Facebook baru-baru ini menunjukkan apa yang diharapkan. Melayari laman web membuat orang kecewa.
Seterusnya, pasukan tersebut merekrut tiga kumpulan peserta. Satu kumpulan diminta bermain-main di Facebook, yang lain untuk melayari Internet, dan yang terakhir bertindak sebagai kawalan dan tidak melakukan apa-apa secara khusus. Ketiga-tiga mereka kemudian diberi tinjauan yang mengukur mood mereka dan betapa bererti mereka merasakan aktiviti yang mereka lalui. Facebook bukan sahaja memberi kesan negatif terhadap mood tetapi juga digambarkan sebagai tidak bermakna oleh subjek kajian. Sebenarnya, perasaan ini telah membuang masa pada sesuatu yang tidak berguna yang menyebabkan mood pengguna Facebook semakin rendah.
Setakat ini, tidak ada yang terlalu mengejutkan, tetapi kicker adalah percubaan terakhir. Untuk kajian terakhir ini, para penyelidik meminta pengguna Facebook untuk meramalkan lebih awal betapa senangnya mereka melayari laman web ini. Ternyata, mereka sangat optimis mengenai pengaruh media sosial terhadap mood mereka.
'Pengguna nampaknya salah meramalkan kesan emosi menggunakan Facebook,' salah seorang penyelidik, Christina Sagioglou, menjelaskan kepada Syarikat Pantas . 'Nampaknya pengguna tidak menyedari kesan penurunan mood.'
Bagaimana Facebook Menipu Kita
Orang-orang terkenal buruk dalam meramalkan apa yang akan membuat mereka bahagia dalam banyak bidang kehidupan mereka, tetapi kita mungkin cenderung melakukan kesalahan jenis ini ketika datang ke Facebook. Pertama, laman web ini memainkan keperluan asas - dan sangat kuat - untuk hubungan manusia, tetapi mungkin ada faktor tambahan yang terlibat. Kajian lain menunjukkan bahawa berkomunikasi secara aktif di media sosial (katakanlah, menyiarkan di dinding anda atau menanggapi kemas kini status orang lain) umumnya dilihat sebagai bermakna dan tidak mempunyai kesan merendahkan mood; tetapi secara pasif melihat komen dan gambar orang lain terasa kosong dan menyedihkan. Apabila kita mula menaip URL Facebook ke penyemak imbas kita, kita sering mengingati penggunaan aktif tetapi hanya merancang untuk menyemak imbas dengan santai.
'Pada dasarnya, penggunaan maklumat orang lain secara pasif dianggap membuang masa dan dengan itu merendahkan mood kita. Kurang daripada itu nampaknya disarankan, 'Sagioglou menyimpulkan.
Oleh itu, apabila anda berfikir untuk muncul di Facebook untuk membersihkan kepala anda, ingatlah penyelidikan ini untuk mengingatkan diri anda betapa tidak bermakna anda mungkin akan mendapat pengalaman selepas fakta itu. (Tambahan, ada banyak cara yang lebih baik untuk mengatur semula otak anda dengan beberapa minit masa lapang dalam talian.)
Adakah anda mengalami penyesalan selepas Facebook?