Apabila keluarga anda semua pulang dari hari-hari yang panjang dan anda akhirnya mempunyai masa untuk menghabiskan masa bersama, apa yang anda saling bertanya? Bagi kebanyakan kita jawapannya adalah beberapa variasi, 'Bagaimana harimu?'
Bagaimana ia berfungsi untuk anda?
Klasik ini pembuka perbualan tentu bukan cara terburuk untuk memulakan perbualan dengan orang yang anda sayangi, tetapi sering menimbulkan kesan umum dan perasaan keseluruhan. Anda kemungkinan besar tidak akan mendengar apa-apa selain, 'Baik,' atau 'Mengganggu', 'atau' Hebat 'sebelum pasangan atau anak anda beralih ke aktiviti apa pun yang mereka gunakan untuk bersantai di malam hari.
Pereka Ingrid Fetell Lee berpendapat bahawa dia telah menemui alternatif yang lebih baik yang tidak hanya membawa kepada perbualan yang lebih menarik, tetapi juga pada hari-hari yang lebih menggembirakan (topi blog Swiss Miss yang sangat baik ). Cukup lucu, idenya adalah percambahan idea seorang kanak-kanak berusia empat tahun.
Alternatif yang lebih baik untuk 'Bagaimana hari anda?'
'Kami makan malam dengan rakan baik kami Baxter dan Lauren malam tadi, dan mereka menyebut bahawa anak perempuan mereka, Margaux, berusia 4 tahun, secara spontan mula mengajukan soalan baru ketika makan malam,' dia menerangkan di laman webnya baru-baru ini .
Soalan baru: Apakah bahagian paling menggembirakan pada hari anda?
Ini jelas merupakan soalan lucu yang berasal dari kanak-kanak prasekolah, tetapi Fetell Lee terus menerangkan sebab-sebab yang sangat dewasa ini mungkin merupakan soalan yang baik bagi orang dewasa untuk bertanya satu sama lain. Persoalannya, dalam kekhususannya yang sedikit konyol, mendorong rakannya untuk 'merenungkan harinya melalui lensa kekonyolan [yang] membuatnya memperhatikan saat-saat yang menggembirakan atau pelik yang sebaliknya akan menjadi kebisingan dalam hari yang sibuk.'
Rakan ini juga menyedari bahawa lensa kekenyangan menyebabkan dia memikirkan kembali pengalaman negatif. 'Ketika dia melihat beberapa pertemuan yang paling menjengkelkan atau mengecewakan pada zamannya, dia menyedari bahawa ini sebenarnya adalah saat-saat yang sangat konyol,' tulis Fetell Lee. Hentian kereta api yang terlepas, misalnya, berubah dari kerengsaan menjadi peluang untuk ketawa kecil yang membuat diri sendiri.
Pertanyaan 'membingkai semula pengalaman yang mungkin negatif menjadi positif,' lanjutnya. 'Lama-kelamaan, soalan Margaux sebenarnya dapat meningkatkan perhatian anda terhadap perkara-perkara konyol dalam hidup. Kerana anda tahu anda akan membicarakannya kemudian, anda sebenarnya mencari lebih banyak kekejaman di dunia di sekitar anda, lebih banyak kegembiraan. '
Ilmu kegilaan
Sains menunjukkan beberapa sebab mengapa Fetell Lee mungkin benar dalam mengesyaki soalan mudah ini dapat melatih otak untuk melihat lebih banyak kegembiraan di dunia. Penyelidikan menunjukkan bahawa ' neuron yang menyala bersama-sama dengan wayar , 'yang bermaksud memikirkan pemikiran sekarang sebenarnya menjadikannya lebih mudah untuk memikirkan yang serupa di masa depan. Pada dasarnya kita memakai otak. Oleh itu, semakin positif fikiran yang anda miliki, semakin mudah berfikir positif ke depan.
Juga, kajian menunjukkan bahawa memusatkan perhatian pada perincian dunia hari ini mempunyai faedah lain yang tidak dijangka. Tidak hanya mengingati perincian ho-hum membawa orang lebih banyak kegembiraan daripada yang mereka harapkan, tetapi juga percakapan kecil yang mudah dilakukan untuk melakukan perbualan yang lebih bermakna.
Akhirnya, proses memfokuskan pada perincian secara berkesan 'membongkar' ingatan anda, mengubah hari kerja yang mungkin hanya difailkan sebagai benar-benar tidak dapat diperhatikan menjadi memori tertentu yang patut disimpan. Perhatian terhadap - dan penjelasan - perincian ini menjadikan masa nampaknya semakin lambat. Dan siapa di antara kita yang tidak akan merasa lebih gembira jika hidup kelihatan semakin laju sedikit lebih perlahan?
Atas semua sebab ini, mengapa tidak cuba menukar pemula perbualan akhir hari biasa anda dengan soalan ini dan melihat apa yang berlaku. Anda mungkin menjadikan diri anda lebih bahagia dengan serta-merta.
