Di peringkat elit, prestasi mental - dan ketangguhan mental - adalah yang memisahkan kumpulan 'barang yang benar-benar' dari yang benar-benar luar biasa.
Dan, sama seperti kemahiran bertaraf dunia yang lain, ketahanan mental elit bukanlah sesuatu yang anda pilih dalam beberapa jam, atau pada hujung minggu. Membina dan menjaganya adalah 'tidak normal.'
Saya tidak mengatakannya untuk mengecewakan anda, atau menjadikannya mustahil untuk meningkatkan prestasi mental anda sendiri. Sebenarnya, ia adalah sebaliknya. Ia sukar dilakukan, tetapi satu-satunya halangan antara melakukannya dan tidak melakukannya adalah menentukan bahawa anda akan tekad dan konsisten.
Tidak seperti melemparkan bola cepat 97-mph, memukul tembakan 320-tee atau menembak tiga-pointer, tidak memerlukan kemahiran super untuk mental yang sukar.
Sesiapa sahaja boleh buat. Ini adalah masalah untuk pergi ke 'mental gym' yang saya bicarakan di ruangan sebelumnya, dan menggunakan diri anda setiap hari.
Bahagian setiap hari adalah di mana kebanyakan orang berjuang.
Beritahu saya jika ini terdengar biasa.
Anda memutuskan bahawa anda ingin berada dalam keadaan lebih baik, jadi anda menyertai gimnasium. Anda melakukan semua perkara yang 'betul'. Anda mengupah pelatih untuk sesi perkenalan, untuk mendapatkan idea tentang jenis latihan yang harus dilakukan. Anda mula pergi setiap hari, dan menimbang berat dan treadmill dengan kuat.
Selama dua minggu, sangat bagus. Anda berasa lebih baik, dan mengangkat dan berjalan menjadi lebih mudah.
Tetapi kemudian, anda mesti pergi bekerja untuk beberapa hari. Apabila anda kembali, anda ingin meluangkan masa dengan anak-anak anda, jadi anda melancarkan gimnasium untuk hujung minggu dan memutuskan bahawa anda akan mengambilnya semula pada hari Isnin.
Anda tidak boleh ke gim sehingga hari Selasa, dan ketika anda menimbang diri di bilik persalinan, anda kembali ke tempat anda di mana pada awal proses. Anda menjadi kecewa, dan anda berhenti dari rutin senaman seperti yang anda lakukan sebelumnya.
Itu 'normal.'
Untuk menjadi 'tidak normal', anda tidak memerlukan kemahuan manusia super, atau menghabiskan ribuan dolar untuk pelatih untuk menyalahkan diri sendiri sebagai komitmen.
Anda perlu memulakan dengan langkah kecil.
Daripada berusaha untuk menjadi sempurna, komited untuk mendapatkan sesuatu selesai.
Ikuti latihan mental yang saya terangkan di ruangan lain. Mereka mengambil masa dua minit untuk disiapkan. Walaupun pada selang waktu yang singkat itu, akan ada hari-hari ketika anda tidak merasa ingin melakukannya, atau anda terlalu sibuk.
apakah tanda 24 mac
Daripada menangguhkannya sehingga keesokan harinya atau waktu lain, lakukan sesuatu . Walaupun hanya 30 saat. Sama ada anda melatih fikiran atau badan anda di gim, setiap senaman tidak semestinya sempurna.
Teruskan momentumnya, dan jangan sifar. Begitulah cara yang benar-benar luar biasa melakukannya. Satu kaki di hadapan yang lain.
Selesai lebih baik daripada sempurna.
