Sekiranya ada satu keinginan yang dibahagikan oleh manusia secara universal, itu adalah kebahagiaan. Bagi orang Amerika, 'mengejar kebahagiaan' bahkan ditulis dalam Deklarasi Kemerdekaan.
Tetapi hasil pencarian itu sangat berbeza. Sebilangan orang tetap cerah walaupun dalam keadaan terburuk; yang lain tidak gembira walaupun dikelilingi oleh keberkatan. Sebahagian dari perbezaan itu adalah kecenderungan genetik, tetapi dianggarkan bahawa hingga 40 persen kebahagiaan kita bergantung pada tindakan dan pemikiran yang dapat kita kendalikan.
Jadi apa yang dilakukan oleh orang-orang yang paling bahagia untuk memupuk kebahagiaan itu?
1. Mereka menghidu bunga ros. Mereka yang paling gembira tahu bagaimana berhenti dan hadir pada masa ini. Mereka melambatkan dan memperhatikan dan tidak tinggal di dalam skrin mereka. Mereka tahu bahawa setiap saat penting, dan mereka menikmati semua pengalaman hidup. Walaupun pada masa-masa sukar, mereka tidak berusaha melarikan diri tetapi mencari sesuatu yang indah atau positif untuk difokuskan.
dua. Mereka tidak berpeluh dengan barang-barang kecil. Orang-orang yang paling gembira memusatkan usaha mereka hanya pada perkara yang memenuhi dua ujian: Itu mesti benar-benar penting, dan itu harus berada dalam kawalan mereka. Belajar mengabaikan perkara-perkara yang tidak dapat anda lakukan, atau yang tidak sesuai dengan masa anda, adalah salah satu cara paling pasti untuk bahagia.
3. Mereka bertahan dalam masa yang mencabar. Orang yang bahagia berjaya menempuh cabaran. Mereka melihat kegagalan bukan sebagai akhir yang buruk tetapi sebagai persediaan untuk mencuba lagi, ke usaha yang baru dan lebih berpengetahuan. Mereka faham bahawa jalan raya yang sukar sering menuju ke destinasi yang indah. Mereka yang boleh bergerak melewati, melepaskan, dan bekerja dengan apa yang mereka miliki bukan hanya orang yang paling bahagia tetapi juga yang paling berjaya, kerana mereka tahu bagaimana bertahan dalam masa yang mencabar.
4. Mereka komited pada tujuan dan visi mereka. Mereka yang paling bahagia impian besar, kemudian mengubah impian mereka menjadi matlamat dan berusaha untuk mencapainya. Mereka memahami bahawa salah satu elemen ini tanpa unsur yang lain menyebabkan kekecewaan dan rasa tidak puas hati. Anda harus terlebih dahulu menentukan apa yang anda mahukan dan mengapa anda menginginkannya, kemudian memberikan segala yang anda ada untuk mencapainya.
5. Mereka mengelilingi diri mereka dengan orang yang bahagia. Orang gembira mengetahui bahawa syarikat yang anda pilih mempunyai kesan besar terhadap perasaan anda, pendapat anda, dan bagaimana anda bertindak. Berada di sekitar orang positif memberi anda pandangan positif, dan orang negatif sama seperti berjangkit. Tidak mungkin sepenuhnya menghindari pendedahan kepada orang-orang yang negatif dan tidak bahagia secara kronik, tetapi anda dapat meminimumkan kesannya dengan menolak untuk terlibat dalam corak pemikiran mereka.
6. Mereka menjaga badan mereka. Tubuh dan minda terhubung, jadi jika anda tidak mengurus tenaga fizikal anda, tenaga mental anda tidak dapat berkembang. Apabila anda menyuburkan badan anda dengan tidur nyenyak, makanan yang baik, dan bersenam, anda memelihara jiwa anda.
7. Mereka mengembangkan strategi mengatasi. Perwatakan kita dibentuk oleh bagaimana kita bertindak balas terhadap keadaan - terutamanya ketika keadaan menjadi buruk. Senjata strategi penanggulangan yang kuat memungkinkan orang bahagia menghadapi positif cabaran. Bersedia untuk menghadapi masa-masa sukar membuat masalah hidup menjadi tidak membebankan, dan pengurusan pengalaman buruk yang baik membawa kepada pertumbuhan dan kebahagiaan.
8. Mereka memberi lebih banyak daripada yang mereka ambil. Orang yang paling gembira lebih suka memberi daripada menerima. Mereka tahu lebih banyak yang mereka berikan, semakin banyak yang mereka ada. Kemurahan hati dan komitmen untuk menolong orang lain menghasilkan kebahagiaan dan mendorong kejayaan. Cara terbaik untuk bahagia adalah dengan kehilangan diri dalam memberi kepada orang lain.
9. Mereka berdiri di tepi ketidakselesaan. Pencapaian tidak akan berlaku tanpa mengambil risiko, dan orang yang paling bahagia tidak pernah berpuas hati di tempat yang selesa. Mereka tidak menunggu saat yang sempurna - mereka menjadikan momen itu sempurna dengan kesediaan untuk menjadi tidak selesa.
10. Mereka memupuk hubungan mereka. Hampir mustahil untuk bahagia tanpa adanya hubungan yang bermakna. Hubungan dengan orang lain memupuk kebahagiaan, dan memupuk hubungan dengan cara yang membina hubungan yang mendalam - membolehkan orang memasuki hidup anda - membolehkan mereka menerima masa lalu anda, menyokong masa kini, dan mendorong masa depan anda.
Sekiranya anda ingin lebih bahagia - dan sebenarnya, siapa yang tidak mahu lebih bahagia? - mengukur diri anda terhadap 10 tabiat ini, pilih tempat permulaan, dan mula bekerja. Hasilnya sangat besar.