Baca laman web ini dengan kerap? Anda mungkin seorang yang berlebihan, sama seperti saya dan beribu-ribu usahawan lain di luar sana. Itu bukan perkara buruk. Berusaha untuk melakukan pekerjaan yang lebih baik, mencapai lebih banyak prestasi, menjadi lebih sihat, dan menjadi orang yang lebih baik adalah yang menjadikan anda dan perniagaan anda berjaya.
Tetapi berusaha terlalu keras sepanjang masa, terutamanya jika anda melakukannya dalam banyak bidang dalam hidup anda sekaligus, boleh menyebabkan kemalangan yang sangat besar. Itulah yang terjadi pada Todd Patkin yang bergabung dengan perniagaan alat ganti kenderaan keluarganya pada usia 22 tahun, baru sahaja keluar dari kuliah, dan terbiasa bekerja selama 80 jam ketika syarikat itu berjuang untuk bertahan. Menjelang pertengahan 30-an, syarikat itu berjaya tetapi jam kerja yang lama telah menjadi kebiasaan.
Bahagian lain dalam hidupnya menderita. Semasa ceramah motivasi, dia melompat dari meja, sesuatu yang telah dia lakukan berkali-kali sebelumnya. Kali ini, bagaimanapun, kakinya menghantam lantai konkrit yang patah beberapa tulang dan menghalangnya pergi ke gimnasium, sebuah mood untuknya. Kemudian dia dan isterinya kehilangan kehamilan. 'Itu benar-benar mempengaruhi saya,' katanya. 'Saya jatuh lebih dalam dan lebih dalam ke dalam lubang.'
Dalam keadaan tertekan, dia mendapati dirinya tidak dapat berfungsi. Dia dan ayahnya akan pergi ke tempat kerja setiap hari, dan Patkin akan pergi ke pejabatnya dan menutup pintu. 'Orang mungkin menyangka saya bekerja,' katanya. Sebaliknya, dia sering meletakkan kepalanya di atas meja. Detik kebenaran tiba ketika dia dan ayahnya keluar makan tengah hari dan seorang pelayan menawarkan pilihan salad kentang atau coleslaw. Nampaknya keputusan yang mustahil. 'Untuk semua maksud dan tujuan, otak saya mengalami jalan pintas,' kenangnya.
Pengalaman itu sangat menyakitkan, tetapi juga beruntung, kata Patkin sekarang, kerana memaksanya menilai semula apa yang telah dilakukannya. Dengan bantuan ubat-ubatan untuk membantu menghilangkan kegelapan, dia mulai mencari tahu apa yang benar-benar membuatnya bahagia, sebuah perjalanan yang dicatat dalam bukunya Mencari Kebahagiaan . Memotong usaha dan aktiviti dan melihat apa yang benar-benar memuaskan adalah langkah pertama yang diperlukan, katanya.
Anda mungkin mahu melakukan perkara yang sama sekiranya ada yang terdengar seperti biasa:
1. Hubungan anda menyeret anda ke bawah.
'Menyerah pada hubungan yang tidak berfungsi untuk anda,' Patkin menasihati. 'Mungkin mereka bekerja untuk anda sebelumnya, ketika anda masih kuliah. Tetapi sekarang 20 tahun kemudian. ' Tanyakan pada diri anda sama ada anda senang berada bersama orang ini, atau adakah prospek masa bersama-sama memenuhi anda dengan kegelisahan.
Perlu diingat bahawa syarikat yang anda miliki mungkin mempengaruhi keseluruhan pandangan anda, tambah Patkin. 'Para saintis motivasi telah mengetahui bahawa pandangan anda dari segi perasaan negatif atau kebahagiaan akan menjadi rata-rata dari lima orang yang paling banyak anda habiskan bersama.'
2. Anda sentiasa menjadi orang yang boleh melangkah.
Sekiranya tugas yang menjengkelkan perlu dilakukan dan tidak ada orang lain yang mahu, adakah anda selalu mendapati diri anda mengangkat tangan? Kurang, sekurang-kurangnya beberapa waktu, Patkin menasihati. 'Pasti ada kalanya anda berkata,' Saya telah melakukan ini lima kali berturut-turut dan saya tidak faham mengapa anda tidak dapat melakukannya, 'katanya. 'Anda harus jujur.'
3. Anda terus bekerja berjam-jam.
Adalah satu perkara untuk membakar minyak tengah malam selama satu atau dua minggu untuk menyelesaikan projek besar atau menyelesaikan perjanjian penting. Tetapi jika hari kerja yang terlalu lama sudah menjadi kebiasaan anda, anda mesti membuat perubahan.
'Kerja adalah maraton, bukan lari cepat - anda akan melakukannya sepanjang hayat anda,' kata Patkin. 'Sekiranya anda selalu bekerja 70 jam seminggu, apa yang dilakukan terhadap kesihatan dan hubungan anda?' Dia mengakui bahawa meluangkan masa lebih mudah baginya di syarikatnya, dengan ahli keluarga yang ada untuk saling melindungi. Tanpa sandaran itu, sukar untuk didelegasikan. Tetapi itu bukan pilihan.
'Anda harus mencari seseorang dan mempercayai orang itu untuk menjadi No. 2 yang baik, supaya anda dapat bercuti atau cuti untuk acara hidup,' kata Patkin. Sekiranya tidak, perniagaan anda boleh menjadi kebiasaan. 'Kebanyakan orang menjadi imajinatif dan kreatif ketika mereka tidak menempuh jarak sejauh satu mil jauhnya dalam satu jam.'
4. Yang terbaik anda tidak pernah cukup baik.
Kesempurnaan adalah bahaya serius, Patkin memberi amaran. 'Saya mempunyai pekerja mengatakan kepada saya bahawa dia adalah ayah yang buruk kerana dia terlepas permainan bola keranjang anaknya. Saya bertanya kepadanya berapa banyak yang pernah dia lawati. Ternyata dia pernah ke 10 dari 12 permainan musim itu. Saya memberitahunya bahawa dia melakukan yang lebih baik daripada kebanyakan bapa di luar sana. '
Walaupun sifatnya manusia, adalah idea yang sangat buruk untuk melakukan kebanyakan perkara dengan betul dan terlalu fokus pada beberapa perkara yang anda salah, tambahnya. 'Anda harus mula memuji diri sendiri, dan merasa baik untuk semua perkara yang anda lakukan.'
5. Anda selalu membandingkan diri anda dengan orang lain.
Mungkin ada orang lain di pejabat anda yang tampaknya memiliki keluarga yang sempurna, atau syarikat pesaing yang tampaknya memiliki produk yang sempurna. Walau apa pun, kata Patkin, menghabiskan terlalu banyak masa dengan bimbang tentang apa yang dilakukan oleh orang lain akan menghalang anda. 'Penting bagi seseorang yang menjalankan perniagaan untuk mengatakan kepada diri sendiri,' Sekiranya saya melakukan kerja sendiri dengan betul, saya akan lebih baik dalam jangka masa panjang. '
Selain itu, anda tidak pernah tahu apa yang nyata dan apa persepsi. 'Saya pergi ke sebuah persidangan sekali dan ada seorang lelaki dengan perniagaan alat ganti kenderaan baru dan tidak ada yang dapat mempercayai seberapa cepat dia berkembang,' kenang Patkin. 'Dua tahun kemudian, dia melarikan diri dari negara itu karena dia didakwa. Terdapat banyak maklumat yang salah di luar sana. '
6. Anda sentiasa berusaha untuk menggembirakan pasangan atau pasangan anda.
Sekiranya anda selalu melakukan semua yang diinginkan oleh pasangan anda, jika anda selalu mengatakan 'Saya sayang kamu', dan anda tidak merasakan anda mendapat sokongan emosi yang mencukupi, maka ada sesuatu yang tidak seimbang dan itu perlu ditangani, Patkin berkata. Dia mempercayai kaunseling pasangan, yang katanya kadang-kadang dapat menyelamatkan hubungan yang bermasalah.
Pada masa yang sama, dia mengakui, kebanyakan pengusaha mempunyai masalah sebaliknya. 'Secara umum, saya fikir kita perlu lebih fokus pada pasangan kita,' katanya. Itu mungkin mengejutkannya dengan bunga ketika bukan Hari Valentine, atau mengambil cuti beberapa jam untuk bersama-sama. Memberi perhatian kepada perkara-perkara ini akan membantu mengekalkan perkongsian anda kerana waktu kerja tidak dapat dielakkan. 'Ini seperti membuat deposit dalam akaun bank,' katanya.
7. Anda selalu mendahulukan keperluan orang lain daripada keperluan anda sendiri.
Sekiranya itu menggambarkan anda, awas, Patkin memberi amaran. 'Terdapat banyak orang dalam hidup kita yang bergantung pada kita dan mahukan pertolongan, masa, dan nasihat kita,' katanya. 'Sekiranya anda peduli dengan orang-orang ini, anda pasti suka menolong.'
Tidak apa-apa, tetapi hanya sebentar sahaja - kadang-kadang anda mesti meletakkan keperluan anda terlebih dahulu agar dapat bahagia. 'Cari tahu apa yang penting bagi anda, dan apa yang memenuhi anda, dan utamakan perkara itu sekurang-kurangnya beberapa waktu,' nasihat Patkin.
8. Anda taksub dengan kejayaan anak-anak anda.
Ini sukar, kerana keprihatinan tertentu bermaksud anda ibu bapa yang penyayang. Ia berubah menjadi masalah apabila anda mula menjalani kehidupan melalui prestasi dan kegagalan anak anda. Pada satu ketika, Patkin ingat, anaknya adalah bintang pasukan bola keranjang sekolahnya. 'Sekiranya dia menjaringkan 20 mata dalam satu permainan, saya berasa seperti seorang pahlawan. Sekiranya dia menjaringkan 2 mata, saya berasa sangat teruk. '
Bukan sahaja ini memberi kesan kepada kesejahteraan emosi Patkin, ia juga tidak begitu baik bagi anaknya. 'Ini benar-benar boleh mengacaukan anak-anak anda jika mereka merasakan cinta anda bergantung pada kemampuan mereka untuk menjaringkan 20 mata.'
Bercakap tentang kanak-kanak, Patkin mengatakan untuk melupakan keseluruhan konsep 'masa berkualiti.' Itu mungkin berfungsi ketika mereka masih kecil, tetapi jika anda pulang dari kerja dengan hanya sejam waktu yang anda rencanakan untuk dikhaskan untuk anak-anak anda yang lebih tua, mereka mungkin akan memutar mata dan kembali menghantar sms kepada rakan mereka. Tetapi dia mendapati dengan anaknya bahawa jika dia hanya berkeliaran untuk menyediakan dirinya, akhirnya anaknya akan mulai berinteraksi dengannya. 'Itu pada waktunya sendiri,' katanya. 'Sekiranya anda mempunyai remaja, anda mesti lebih kerap berada di rumah, walaupun anda hanya bekerja di meja dapur.'
9. Anda telah mendaftar keahlian gim mahal yang tidak pernah anda gunakan.
Sekiranya anda menghabiskan beberapa tahun terakhir sebagai kentang sofa, jangan harap diri anda tiba-tiba mula bersenam tiga kali seminggu. Sebenarnya, industri gim bergantung pada dinamik ini - jika setiap anggota yang membayar dari setiap gim muncul secara berkala, kebanyakan mereka akan sesak.
Oleh itu, Patkin menasihati, membatalkan keahlian gim itu. Mulailah dengan berjalan-jalan di sekitar blok, dan setelah anda terbiasa, mungkin memanjangkannya ke dua blok. 'Lakukan apa sahaja yang anda boleh bertahan,' katanya.
10. Anda mempunyai sejumlah besar tujuan.
Tidak ada yang salah dengan tujuan, tetapi ada yang berlebihan, kata Patkin. 'Mereka mesti mempunyai 10 peratus lemak badan, dan banyak wang di bank, dan setiap hari Sabtu mereka harus melakukan aktiviti ini.'
Sekiranya ini menggambarkan anda, katanya, sudah tiba masanya untuk melakukan pemangkasan. 'Anda semestinya mempunyai dua tujuan perniagaan, satu atau dua tujuan kesihatan, satu atau dua tujuan hubungan, dan mungkin satu atau dua tujuan yang berkaitan dengan kerohanian, yang mungkin semudah berjalan-jalan di hutan.'
Mesej utamanya adalah: Sekiranya anda ingin bahagia, buatlah keseimbangan dalam setiap bahagian kehidupan anda. Lagipun, anda berada dalam jangka masa panjang.
Suka siaran ini? Mendaftar di sini untuk e-mel Minda mingguan dan anda tidak akan terlepas ruangannya. Kali seterusnya: Cara mendapatkan otak teknologi terbaik untuk anda.