Pada masa lalu, saya telah menulis bahawa Steve Jobs menggunakan perhatian Zen untuk melatih otaknya, dan bahawa ahli sains saraf baru-baru ini mengesahkan teori Jobs mengenai faedah perniagaan dari meditasi.
Namun, ada satu hal yang Jobs tidak tahu, walaupun dia mungkin telah menebak itu benar. Meditasi lebih daripada sekadar menenangkan anda dan menjadikan anda pengurus yang lebih baik. Meditasi secara literal menyebabkan otak anda bertambah tua.
Dalam keadaan biasa, otak merosot seiring bertambahnya usia. Menurut Psikologi Hari Ini :
Kemerosotan otak mempunyai banyak gejala. Refleks menjadi lebih perlahan. Ingatan mula gagal. Menjadi lebih sukar untuk belajar perkara baru. Berfikir menjadi rapuh. Stamina mental merosot.
Gejala ini menjadi terukur seawal usia 45 tahun, pada ketika itu kebanyakan orang sudah mengalami penurunan ketangkasan mental sebanyak 3-4 peratus , dan semuanya turun dari sana. Menjelang usia 60 tahun, perubahan biasanya sudah jelas; pada usia 70 tahun mereka sering melemahkan.
Kajian menunjukkan bahawa makan dengan baik, bersenam, dan belajar perkara baru dapat mengatasi gejala sukar ini. Namun, nampaknya walaupun anda menguruskan gejala anda, otak anda terus merosot.
Namun, ada sekurang-kurangnya satu cara untuk tidak hanya menghentikan proses kemerosotan tetapi untuk membalikkannya. Kajian yang dilakukan di Hospital Besar Massachusetts dan Sekolah Perubatan Harvard mendapati bahawa bertafakur selama 30 minit setiap hari selama lapan minggu:
- Menebal cingulate posterior, sehingga meningkatkan fokus dan keyakinan diri.
- Menebalkan hippocampus kiri, dengan itu meningkatkan keupayaan untuk mengatur emosi, belajar, dan mengingat.
- Menebalkan persimpangan temporoparietal, sehingga meningkatkan empati, belas kasihan, dan perspektif.
- Kurangkan amigdala, dengan itu mengurangkan tekanan dan kemungkinan tindak balas 'penerbangan atau pertarungan'.
Meditasi sangat berkesan untuk memperbaiki kerosakan sehingga membuat otak anda sebanyak 25 tahun lebih muda daripada usia kronologi anda, dan dalam beberapa kes berpotensi bahkan lebih muda dari itu.
Oleh kerana Steve Jobs adalah seorang meditator biasa, ketika dia meninggal pada usia 56 tahun kerana barah pankreas, otaknya akan sehat, aktif, dan kreatif seperti ketika dia masih muda. Ini menunjukkan kualiti kerjanya, yang terus menjadi superlatif hingga akhir waktunya.