Emosi mendapat banyak kekurangan dalam dunia perniagaan. Dianjurkan untuk menjauhkan perasaan dari bisnis - yang bersikap emosional di pejabat atau dalam perundingan dapat merosakkan dan berbahaya.
Akibatnya, sebilangan orang menghindari mengekspresikan emosi sama sekali. Emosi yang ditekan adalah emosi yang tidak diakui atau ditindaklanjuti - dan walaupun penekanan emosi tidak terdengar sangat merosakkan, melakukannya sebenarnya boleh menimbulkan risiko kesihatan.
Inilah yang berlaku apabila anda tidak membiarkan diri anda merasakan emosi anda sepenuhnya.
1. Keletihan mental.
Menindas emosi boleh melibatkan penekanan ingatan terhadap sesuatu yang telah membuat anda tidak selesa. Namun, anda tidak dapat melupakan ingatan dengan sengaja, jadi untuk mengelakkan memikirkan sesuatu yang tidak mahu anda ingat, fikiran anda akan bekerja lebih masa.
2. Masalah perut.
Menurut penyelidikan dari Harvard Medical School, tekanan yang timbul dari emosi yang tidak diakui dapat menyebabkan pencernaan yang lambat, gas, kembung, muntah, dan bisul.
3. Sakit kepala dan migrain.
Sebagai tindak balas kepada tekanan emosi, otot di dahi dan kening anda mengencang, menyebabkan aliran darah berkurang ke otak sehingga menyebabkan sakit kepala.
4. Emosi negatif yang lebih kuat.
Apabila anda tidak mengakui perasaan anda, anda membiarkan emosi ini menjadi lebih kuat, menurut kajian dari University of Texas. Ledakan emosi adalah 'cara tubuh anda untuk melepaskan emosi terpendam itu,' kata psikologi klinikal Victoria Tarratt.
5. Pertambahan berat badan.
Kadang-kadang kita menggunakan makan sebagai cara untuk membuat kita merasa lebih baik semasa mengalami tekanan. Sekiranya anda tidak menyatakan perasaan anda dengan betul, anda akan berada dalam keadaan tertekan yang tidak hilang. Makanan boleh menjadi alat bantu sementara untuk masalah yang sebenarnya, dan apabila kita makan terlalu banyak, kenaikan berat badan sangat mungkin.
6. Kesukaran mengalami perkara positif dalam hidup.
Apabila anda cuba mengurangkan kesedihan dan kemarahan, anda akan membatasi pelbagai emosi yang dapat anda alami. Ini merangkumi perasaan positif seperti kegembiraan dan kebahagiaan. Anda tidak boleh mempunyai positif tanpa mengalahkan yang negatif.
7. Peningkatan risiko barah.
Pada tahun 2013, satu kajian oleh Harvard School of Public Health dan University of Rochester melaporkan bahawa mereka yang mengurung emosi meningkatkan risiko mereka didiagnosis menghidap barah sebanyak 70 peratus. Itulah alasan yang baik untuk mula merasakan dan menunjukkan emosi anda.
8. Jangka hayat yang lebih pendek.
Kajian Harvard School of Public Health yang sama juga menunjukkan bahawa penekanan emosi 'meningkatkan peluang kematian pramatang dari semua sebab lebih dari 30 peratus.'
Tidak ada yang suka merasakan perasaan negatif seperti penghinaan, kesedihan, atau kemarahan. Tetapi mengabaikan dan mengelakkan perasaan anda boleh memburukkan keadaan. Sebaik sahaja anda berhenti berurusan dengan atau menyedari bagaimana perasaan anda, anda akan mendapati diri anda menjalani kehidupan yang kurang tertekan dan sihat.
