Didorong secara tidak tepat memandang dunia perniagaan dengan mata yang ragu-ragu dan lidah yang kukuh di pipi.
Seorang rakan yang bijak pernah menjelaskan mengapa saya tidak perlu risau.
'Ini hanya ramalan,' katanya. 'Dan seberapa baik orang itu?'
Sememangnya, dia pelatih kehidupan. Secara semula jadi, rasionalnya yang sempurna tidak menghentikan saya risau.
Namun, adakah anda pernah santai, menatap pemandangan yang indah, dan bertanya pada diri sendiri berapa banyak kebimbangan anda yang menjadi kenyataan?
Mungkin sudah tiba masanya anda seharusnya. Hai, kita semua ditentukan oleh data hari ini.
Saya di sini, bagaimanapun, untuk membantu anda maju dari yang lebih teruk menjadi yang lebih seimbang.
Anda lihat, saya baru sahaja mandi kajian luar biasa dengan tajuk yang cukup berdenyut: 'Mengeksposkan Kekhawatiran: Peratusan Kekhawatiran Tidak Benar dalam Rawatan Kecemasan Umum
Apabila sains berjanji untuk mendedahkan sesuatu, saya terharu.
lelaki aquarius dan wanita scorpio
Dalam kes ini, penyelidik Penn State, Lucas LaFreniere dan Michelle Newman berpendapat bahawa mereka akan melihat 29 orang dengan gangguan kecemasan umum dan melihat, dalam jangka masa tertentu, berapa banyak kebimbangan mereka menjadi kenyataan.
Dalam tempoh 10 hari, 29 orang yang berani ini menuliskan kerisauan mereka, memeriksanya setiap malam, dan menyatakan betapa teruknya kebimbangan ini.
Dua puluh hari kemudian, mereka ditanya berapa banyak dari mereka yang menjadi kenyataan.
Para penyelidik memberikan kesimpulan yang berani ini - dan, mungkin ada yang menganggap, agak mengejutkan:
Hasil utama menunjukkan bahawa 91.4 peratus ramalan risau tidak menjadi kenyataan.
Di sana anda memilikinya. Hanya 8.6 peratus perkara yang anda bimbangkan akan menjadi kenyataan. Mungkin.
Para penyelidik melangkah lebih jauh:
Peratusan kebimbangan yang tidak betul dengan ketara meramalkan gejala GAD [gangguan kecemasan umum] yang lebih rendah selepas rawatan, serta kemerosotan penurunan gejala yang lebih besar dari sebelum hingga selepas percubaan.
Pengertian di sini adalah bahawa terapi tingkah laku kognitif membantu penghidap masalah mendapatkan perspektif yang lebih baik mengenai realiti sebenarnya.
Sememangnya, para penyelidik menegaskan bahawa para penyelidik mereka sangat memahami betapa banyak kerisauan mereka akan menjadi kenyataan.
berapa tinggi jameer nelson
Satu ayat dari penyelidikan mereka boleh menyebabkan kebiasaan memburuknya dan menuliskannya:
Peratusan kebimbangan tidak benar yang paling biasa bagi setiap orang adalah 100 peratus.
Sudah tentu ini adalah kajian kecil, walaupun dengan kesimpulan yang berpotensi besar.
Dan setiap orang yang pernah berusaha menolong orang lain yang menghadapi masalah mereka tahu bahawa rasionaliti bukanlah ubat yang paling berkesan untuk keadaan emosi yang teruk.
Tuan, saya rasa saya telah mengabaikan nasihat yang lebih masuk akal dan rasional daripada saya mempunyai kepingan coklat.
Dan saya sangat suka coklat.
Mendapatkan perspektif lebih sukar daripada berbicara akal dengan seseorang yang memujuk politik yang bertentangan.
Tetapi kita mesti mencuba.
Kerana membiarkan kekhawatiran menang adalah seperti membiarkan pengundian memutuskan pilihan raya.
