Saya berada di tengah-tengah detoks media sosial dan, seperti yang saya kongsi baru-baru ini di buletin saya , Saya sudah merasa lebih hadir, jelas dan sedar. Ini bukan mengenai siklus berita beracun baru-baru ini dan ketagihan media sosial yang boleh diperdebatkan. Ini mengenai mendapatkan kejelasan untuk mengetahui penglihatan anda sendiri di ruang suara yang semakin padat.
Anda tidak perlu mencabut sepenuhnya untuk berpusat. Sebenarnya, anda boleh melakukan beberapa muslihat yang sangat mudah untuk menjadikan diri anda terpijak.
Putar skala telefon bimbit anda
Trend Silicon Valley yang baru menjadikan telefon anda menjadi skala kelabu. Kenapa? Secara anekdot, ini membuat anda kurang berminat dengan media sosial. Ini boleh dikatakan mengurangkan masa media sosial anda menjadi separuh, terutamanya jika anda percaya kami menghabiskan tiga tahun hidup kami di dalamnya.
Idea skala kelabu dikaitkan dengan bekas Etika Google Tristan Harris . Sebarang telefon boleh beralih ke skala kelabu di bawah pilihan Tetapan.
Padamkan aplikasi e-mel anda
Saya telah berulang kali mendengar ini, terutamanya dari orang yang paling produktif yang saya kenal. Masalah dengan e-mel adalah bahawa mereka selalu datang dan selalu berdengung di poket anda. Mematikan pemberitahuan adalah permulaan, tetapi menghapus aplikasinya bermaksud bahawa anda harus melakukan usaha bersepadu untuk memeriksa e-mel anda - itu bukan lagi aktiviti yang tidak masuk akal.
Seorang pengusaha bersiri yang saya tahu telah memadamkan aplikasinya dan dengan serta-merta melihat lonjakan besar dalam produktiviti serta keamanan. Mereka tidak pernah memasangnya semula.
Gunakan mod kapal terbang
Tidak, ia bukan hanya untuk terbang. Adalah salah untuk melihat telefon pintar sebagai mesin binari, kerana fungsi yang kita gunakan sekarang - pengiraan, foto, aplikasi, dan lain-lain - sering tidak mempunyai hubungan dengan saluran telefon. Senario terburuk, kita boleh menggunakan mod kapal terbang sementara masih mengaktifkan sambungan wi-fi.
Panggilan telefon sering menjadi gangguan terbesar pada zaman kita. Berlatihlah untuk memastikan mod kapal terbang tetap aktif untuk sebahagian kecil dari jadual anda. Lihat bagaimana produktiviti anda berubah.
Langkau log masuk automatik
Platform media sosial kegemaran anda mungkin log masuk secara automatik semasa anda memasukkan alamat web atau mengklik aplikasi. Keluarkan pilihan lalai! Sekali lagi, anda ingin beralih dari corak kebiasaan ke keputusan yang bijaksana.
Semasa sabatikal media sosial saya sekarang, saya telah berulang kali menaip alamat media sosial dan tidak menyedarinya sehingga meminta kata laluan saya. Berapa kali sehari anda melayari media sosial tanpa berfikir? Lakukan ini dan anda mungkin terkejut dengan seberapa kerap.
Gunakan perisian pemasa
Ironinya, salah satu kaedah terbaik untuk mencabut palam adalah memuat turun perisian untuk membantu anda menyedari betapa anda saling berkaitan. Aplikasi seperti Sebentar akan mengesan kebiasaan anda dan, seperti menyimpan buku harian makanan semasa diet, melihat bilangan mentah membantu anda menyedari berapa banyak yang anda lakukan tanpa menyedarinya.
Keindahannya adalah bahawa kelima-lima pilihan di sini dapat dilakukan seketika. Cubalah sekarang dan lihat bagaimana tabiat anda mula berubah.
Bersedia untuk membawa idea anda ke tahap seterusnya? Sertailah perbincangan memperkasakan keutamaan Damon di SertailahDamon.me dan muat turun panduan solopreneur eksklusif anda.