Sekiranya anda seorang fidgeter, anda mungkin sudah menyedari semua sebab yang harus anda hentikan. Kerutan berterusan anda mengganggu orang lain dan membuat anda kelihatan gugup dalam temu ramah pekerjaan dan tidak sabar (jika tidak benar-benar pelik) di tempat awam.
lelaki aries dan wanita capricorn suka keserasian
Apa yang mungkin anda tidak ketahui adalah bahawa, walaupun semua itu, anda mungkin masih tidak boleh melakukan kebiasaan itu.
Ya, ketukan jari dan gendang jari mungkin mendorong rakan sekerja anda (dan yang penting anda). Tetapi sains juga menunjukkan ia mungkin menyelamatkan nyawa anda.
Penawar yang lebih mudah untuk terlalu banyak duduk
Tunggu apa? Bagaimana fidgeting mempunyai kaitan dengan jangka hayat? Tautan itu, menurut doktor, datang melalui kesan buruk dari gaya hidup kita yang terlalu banyak.
Sekiranya anda belum membaca banyak artikel mengancam yang memperincikan akibat serius dari hari-hari kita di kerusi, di sini rangkuman ringkas untuk anda : duduk untuk jangka masa panjang dikaitkan dengan peningkatan kolesterol dan tekanan darah, peningkatan risiko penyakit jantung dan beberapa barah, postur yang buruk, urat varikos, tulang yang lebih lembut, dan otak yang kurang aktif, antara masalah kesihatan yang lain. Secara keseluruhan, kajian besar membuktikan bahawa duduk berjam-jam sehari mungkin mencukur beberapa tahun dari hidup anda .
Yang jelas menakutkan. Jadi apa yang harus anda lakukan mengenainya? Ada yang bersumpah dengan berdiri atau bahkan meja treadmill. Yang lain menunjukkan penyelidikan yang menunjukkan bahawa dengan kerap berjalan-jalan dengan berjalan kaki adalah sama berkesan untuk memerangi kerosakan terlalu banyak duduk. Tetapi mengalahkan kesan buruk duduk mungkin lebih sederhana daripada itu. Apa yang mungkin anda perlu lakukan adalah terus gelisah.
Fidget jalan ke kehidupan yang lebih panjang.
Itulah kesimpulan kajian baru yang kecil tetapi menarik dari University of Missouri di Columbia dilindungi baru-baru ini oleh New York Times . Pasukan penyelidik meminta 11 sukarelawan yang sihat untuk duduk di meja selama tiga jam. Pada masa itu mereka diarahkan untuk meletakkan satu kaki di lantai dan tidak bergerak. Dengan kaki yang lain, mereka gelisah.
Para penyelidik kemudian mengukur tahap pengerasan arteri di kaki subjek, yang merupakan ukuran standard kesihatan vaskular. Apa yang mereka dapati mengejutkan mereka.
Walaupun sukarelawan duduk lebih lama daripada yang dilakukan oleh kebanyakan kita sebelum makan tengah hari, dan walaupun pergerakan pergerakan kaki, gerakan kaki yang sedikit mengetuk, kaki bergerak lebih kurang dipengaruhi oleh tempoh tidak aktif. Rasa gelisah, nampaknya, cukup untuk mengatasi kesan pembunuhan duduk.
Apa kesimpulan praktikal sehari-hari? Jangan biarkan orang-orang yang menatap gelisah anda, membuat anda tenang. Sebenarnya, jika anda buntu duduk dalam jangka masa yang lama, secara sedar bergerak lebih banyak. Dan jika orang lain mengeluh, beritahu mereka semua bahawa pengacukan dan penyekat boleh menyelamatkan nyawa anda.
