Dalam perniagaan, ada kalanya anda perlu bersikap akut untuk membuat keputusan yang sukar.
Dalam kepemimpinan, ada kalanya anda perlu mental sukar untuk menavigasi maklumat yang kompleks.
Dalam kehidupan, ada kalanya anda harus tajam dari segi mental, untuk membuat keputusan yang baik dengan cepat.
Pada masa itu anda perlu kuat mental. Itu bermaksud mengurus emosi anda, menyesuaikan pemikiran anda, dan memilih untuk mengambil tindakan positif apa pun keadaan anda.
Tetapi seperti kekuatan fizikal, kekuatan mental tidak berlaku begitu sahaja. Ia mesti dikembangkan.
Berikut adalah 15 kaedah berkesan untuk menjadi lebih kuat dari segi mental:
1. Fokus pada masa ini. Cabaran yang datang dari semasa ke semasa adalah ujian kesediaan kita untuk terus menerus dan berubah. Perkara terburuk yang boleh anda lakukan ialah mengabaikan keadaan atau menunda-nunda dalam mencari penyelesaian. Cabarannya ada di sini dan kesukarannya ada sekarang. Tumpukan tenaga anda pada masa sekarang; jangan kehilangan apa yang betul sebelum anda. Apabila anda menumpukan perhatian pada saat anda menyedari di mana anda mempunyai kekuatan paling besar untuk membuat sesuatu menjadi betul.
2. Rangkul kesukaran. Kekuatan mental memberi kita kemampuan untuk melihat rintangan di jalan kita sebagai batu loncatan. Ketika kita menghadapi perjuangan, dan kita semua melakukannya, kita dapat diilhami oleh pengetahuan bahawa itu bukan jalan buntu tetapi jalan menuju pengetahuan dan pemahaman yang lebih mendalam.
3. Latih fikiran anda. Sama seperti otot anda, minda anda perlu dilatih untuk mendapatkan kekuatan. Pertumbuhan dan perkembangan memerlukan kerja yang konsisten, dan jika anda tidak mendorong diri anda baru-baru ini, anda mungkin tidak akan berkembang sebanyak yang anda boleh. Kekuatan mental dibina melalui banyak kemenangan kecil, dikekalkan melalui pilihan yang kita buat setiap hari. Untuk mendapatkan stamina, laksanakan tugas harian yang meregangkan daya tahan mental anda.
4. Cabar diri anda. Albert Einstein pernah berkata, 'Seseorang tidak boleh mengejar tujuan yang mudah dicapai. Seseorang mesti mengembangkan naluri untuk apa yang hampir tidak dapat dicapai melalui usaha terbesar seseorang. ' Meremehkan diri anda dan bermain dengan selamat menahan anda dari kejayaan. Apabila anda percaya pada diri dan kemampuan anda, anda sering dapat melampaui yang dapat dibayangkan.
5. Memberi respons positif. Anda tidak dapat mengawal semua yang datang dengan cara anda, tetapi anda berada dalam kawalan mutlak bagaimana anda bertindak balas terhadap segala sesuatu yang berlaku. Apa yang berlaku kepada anda adalah penting - tetapi tidak begitu penting dengan tindak balas anda. Kemajuan yang luar biasa dapat terjadi dalam hidup dan kepemimpinan anda ketika anda mengawal reaksi anda.
6. Berhati-hati. Kesedaran bermaksud mengawal fokus anda dan bersungguh-sungguh mengenai perkara yang anda beri perhatian. Sama ada emosi, pemikiran, kepercayaan, dorongan, atau sesuatu di lingkungan, kesadaran memanggil kita untuk mendekati segala sesuatu dengan sikap ingin tahu, tidak menghakimi, terbuka, dan menerima. Untuk menjadi yang paling kuat dan kuat dari segi mental, luangkan masa untuk berhati-hati sehingga anda dapat menumpukan perhatian pada apa yang sebenarnya anda mahukan.
7. Jangan dikalahkan oleh ketakutan. Untuk berdaya tahan dan kuat dari segi mental bermaksud mengetahui bagaimana menangani ketakutan. Apabila anda memasuki situasi yang menakutkan dengan kesedaran bahawa ini adalah peluang bagi anda untuk berkembang, kepercayaan melebihi ketakutan.
8. Berhati-hati dengan percakapan diri. Kita sering sibuk memikirkan bagaimana kita bercakap dengan orang lain sehingga kita kadang-kadang kehilangan jejak cara kita bercakap dengan diri kita sendiri. Jadikan diri anda bersikap positif dan menyokong diri anda sendiri seperti orang lain, kerana apabila masa-masa sukar, anda harus percaya bahawa anda dapat melakukannya. Gantikan keraguan diri dengan positif.
9. Membebaskan diri dari tidak boleh. Apabila anda merasa tidak dapat melakukan sesuatu, pastikan fokus anda tetap positif. Anda hanya perlu melakukannya. Kekurangan mental yang kuat mengeluarkan kata-kata seperti tidak boleh, tidak pernah, dan harus - menggantikannya dengan kaleng, boleh, dan kapan.
10. Berjayalah menuju kejayaan. Winston Churchill pernah berkata, 'Kejayaan tersandung dari kegagalan ke kegagalan tanpa kehilangan semangat.' Ketekunan memberi anda kemampuan untuk menghadapi segala kesulitan, cabaran, kemunduran tanpa dikalahkan. Lebih baik hidup seumur hidup dengan kegagalan kecil yang anda pelajari daripada yang penuh dengan penyesalan kerana tidak pernah mencuba.
11. Cari jalan penyelesaian. Selalu akan ada masalah - setiap perniagaan mempunyai komplikasi dan usaha apa pun mempunyai rintangan, tetapi jika anda dapat belajar untuk memusatkan 90 peratus masa anda pada penyelesaian dan hanya 10 persen pada masalah, anda akan dapat bertindak balas dengan berkesan dan bukannya memutar roda.
12. Bersyukur. Dalam urusan kehidupan kita yang sibuk kita mengabaikan banyak konsep asas pengiktirafan tetapi rasa syukur memberi kita ketabahan. Syukur dapat mengubah hari biasa menjadi hari terima kasih dan mengubah pekerjaan rutin menjadi kegembiraan dan mengubah peluang biasa menjadi sesuatu yang kita syukuri.
13. Bersiaplah menghadapi ribut. Kesukaran tidak dapat dielakkan. Bersiaplah sebaik mungkin sehingga anda dapat melawan mereka dengan kekuatan dan mendorong ke langit biru.
14. Tentukan detik anda. Apabila anda merasa ragu-ragu sejauh mana anda boleh pergi, ingatlah sejauh mana anda telah sampai. Beri penghargaan kepada anda untuk semua yang anda hadapi, untuk pertempuran yang telah anda menangi, kerana ketakutan yang telah anda atasi.
15. Jadikannya sebagai usaha harian. Sebilangan besar kekuatan mental dibina dan ditunjukkan bukan dalam keadaan luar biasa tetapi dalam kehidupan seharian dan kepemimpinan.
Positif, persiapan, kesediaan, disiplin, fokus, dan pandangan panjang semua akan melayani anda dengan baik. Berlatih ketangguhan mental dan anda akan kagum dengan seberapa kuatnya anda.