Menetapkan matlamat besar untuk diri sendiri boleh menakutkan. Dan apabila ada sesuatu yang salah yang membuat anda tidak mencapainya, mudahlah merasa dunia anda sedang runtuh.
Alex Thomson lebih mengetahui perkara ini daripada orang lain. Matlamatnya: untuk berlayar tanpa henti, solo di seluruh dunia - satu pencapaian yang kurang daripada 100 orang - dalam masa terpantas yang pernah ada.
Dalam video Inc. yang baru, Thomson menerangkan beberapa teknik yang dia gunakan untuk terus fokus semasa Vendée Globe, perlumbaan yang memerlukan ketahanan fizikal dan mental yang melampau.
Pada awal perlumbaan 2016, Thomson melepaskan hidrofoilnya, yang membantu mengangkat kapal keluar dari air untuk memberikan kelajuan yang lebih tinggi. Dengan segera dia pergi dari membayangkan dirinya berada di puncak podium untuk bertanya-tanya apakah dia dapat menyelesaikannya.
'Apabila barang menjadi salah, sangat sukar untuk melihat hujungnya - cahaya di hujung terowong,' kata Thomson.
Walaupun tidak panik, dia menggunakan muslihat yang diajarkan kepadanya oleh psikologi sukan untuk menenangkan dirinya dan menilai semula keadaan. Dia mengatakan bahawa dia memecahkan matlamatnya menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai, berulang kali mengurangkannya sehingga mudah dikendalikan: perkara-perkara semudah memakan sebungkus makanan kering beku yang tidak menyenangkan, dan membuat perubahan layar.
'Kami merasa lebih baik sebagai manusia apabila menetapkan matlamat, dan kami mencapainya,' kata Thomson. 'Reaksi kimia di otak membuat kita merasa lebih baik, dan jika kita merasa lebih baik, jika kita lebih bahagia, kita tampil lebih baik.'
Thomson tidak hanya menyelesaikannya Perlumbaan 2016 , dia meraih perak, dengan catatan waktu terpantas kedua dalam catatan, menurut Berita Vendée Globe .
Sama ada berlayar ke seluruh dunia, melabur kepada pelabur, atau meningkatkan penjualan, berfikir kecil, dan ingat untuk mengambilnya selangkah demi selangkah.
