Latihan SEAL Tentera Laut Awal adalah tantangan 24 minggu prestasi fizikal yang tidak siuman , ketidakselesaan yang melampau, dan kejutan yang menakutkan semuanya diakhiri dengan final dan nampaknya bernama Hell Week. Tidak hairanlah sesuatu seperti itu 75 peratus calon keluar .
Yang bermaksud bahawa mereka yang berjaya berjaya adalah yang paling sukar dari yang sukar. Apa yang membezakan mereka daripada kita yang akan menjerit bahkan dari bayangan ujian ini? Dan dapatkah rahsia mereka menolong kita hanya manusia yang lebih bersemangat dalam menghadapi lebih banyak cabaran sehari-hari (atau lebih sedikit lagi setiap hari, seperti pandemi)?
apakah tanda 4 januari
Sean Kernan berada dalam kedudukan yang baik untuk menjawab soalan-soalan ini. Seorang penulis bebas dan bukan seorang pejuang sendiri, dia masih mempunyai tempat duduk di barisan depan yang tumbuh dengan daya tahan yang luar biasa. Ayahnya adalah Navy SEAL. Di Medium baru-baru ini, Kernan berkongsi pelajaran yang dia pelajari dari ayahnya, termasuk satu tip mudah yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja untuk meningkatkan daya tahan mereka.
Bagaimana untuk bertahan dalam Neraka Minggu anda sendiri
Kernan berkongsi banyak kebijaksanaan ketenteraan yang mungkin pernah anda dengar sebelumnya - perkara seperti 'bangun pagi' dan 'buat tempat tidur anda' - tetapi mungkin pelajaran yang paling berguna yang diajarkan oleh ayahnya adalah bagaimana menjaga diri ketika anda memukul apa yang dirasakan seperti bahagian bawah batu.
Ini adalah pelajaran yang dipelajari oleh ayah Kernan semasa latihan SEAL Week Hell yang terkenal. 'Minggu Neraka tidak masuk akal. Anda bangun pada hari Ahad untuk melepaskan tembakan. Anda kemudian bersenam sehingga Jumaat tanpa tidur. Hell Week adalah hambatan yang memecah banyak orang berbakat, '' jelas Kernan.
Ayahnya berjaya, tetapi dia memberitahu anaknya bahawa dia mengalami keraguan. Yang terburuk melanda pagi Selasa. Kenapa pagi Selasa? Ketika ayah Kernan menjelaskannya, masanya masuk akal.
Hell Week bermula pada pukul 2 pagi pada hari Ahad dan berterusan sepanjang hari Isnin dan hingga Isnin malam tanpa berputus asa. 'Anda berlari-lari teriakan. Anda melakukan pushup, membawa kayu balak, berguling di pasir. Ini berterusan sepanjang hari, kemudian ke malam. Ketika orang tidur di tempat tidur mereka yang hangat, anda terus berolahraga, menggigil, dan berteriak, '' tulis Kernan.
Hanya membaca yang kedengarannya sangat melelahkan, jadi bayangkan betapa letihnya mereka yang benar-benar melaluinya mesti merasa terbit pada hari Selasa. Namun masih banyak yang perlu ditempuh. Ketika itulah lelaki mula berfikir seperti, 'Ini baru hari Selasa. Bagaimana saya akan melalui semua ini? ' dan 'Sekiranya saya sudah penat ini, dan saya juga tidak separuh jalan ....'
'Orang yang mula berfikir seperti ini adalah orang yang berhenti,' lapor Kernan. Mereka yang berjaya 'hanya melihat beberapa minit di hadapan mereka. Mereka tidak bimbang tentang hari Khamis atau Jumaat. Mereka hanya tertumpu pada setiap latihan individu. Mereka melaluinya satu perkara pada satu masa. '
Kadang-kadang penglihatan terowong adalah perkara yang baik.
Anda tidak mungkin perlu mendapatkan kayu bulat yang besar untuk meluncur beku selama berhari-hari, tetapi Kernan menegaskan bahawa teknik yang sama dapat membantu anda menjalani ujian yang lebih rendah juga. Ketika datang ke daya tahan yang melampau, pelajaran dari latihan SEAL mudah: Penglihatan terowong adalah perkara yang baik.
keserasian cinta naga dan ayam jantan
'Anda boleh menerapkannya pada banyak aspek kehidupan anda. Sekiranya anda belajar untuk ujian besar, ambil satu halaman pada satu masa. Mengusahakan persembahan besar, satu slaid pada satu masa, 'tulisnya. 'Turunkan penglihatan anda dan hilangkan sedikit rintangan besar itu. Ini mengurangkan berat mental tugas yang dirasakan. ' Ultramarathoner yang menjalankan jarak gila bersumpah dengan fokus yang sama pada masa ini.
Oleh itu, ketika menghadapi cabaran sepertinya mungkin terlalu banyak untuk anda, turunkan pandangan anda ke langkah seterusnya yang tepat di hadapan anda. Ada masa dalam kehidupan di mana pemikiran gambaran besar berlaku. Saat-saat ketika anda meragui anda mempunyai kekuatan untuk meletakkan sebelah kaki di sebelah kaki yang lain tidak termasuk di antara mereka.
