Saya baru sahaja mencecah usia pertengahan sekarang dan mula melihat krisis pertengahan umur yang pertama di kalangan kenalan saya, tetapi saya masih ingat ibu bapa saya bercakap tentang rakan yang membeli dan dengan segera merempuh motosikal beberapa dekad yang lalu. Mungkin datuk dan nenek saya mempunyai kisah tentang pertengkaran pertengahan umur, dan jika kita kembali cukup jauh, kita mungkin akan mendengar kisah-kisah orang Rom kuno yang membanjiri kereta perang ketika mereka mencapai usia tertentu.
Semuanya mengatakan bahawa krisis pertengahan umur telah lama wujud dengan manusia dan mungkin mempunyai akar biologi. Apabila anda melihat kematian di kaki langit, adalah wajar untuk berhenti, mengambil stok, dan tentu saja betul (atau menghilangkan rasa panik). Tetapi itu tidak bermakna pengalamannya sama dari masa ke masa.
Sebenarnya, sains menunjukkan bahawa krisis pertengahan umur semakin teruk dalam beberapa tahun kebelakangan. Syukurlah, para saintis juga mempunyai cadangan untuk mengatasinya.
Krisis pertengahan umur baru: tekanan besar
Krisis pertengahan umur stereotaip melibatkan a perceraian dan kereta sport berwarna merah, tetapi ketika ahli psikologi Arizona State, Frank J. Infurna dan rakan-rakannya mengekori 360 orang dewasa selama dua tahun, mereka mendapati bahawa realiti krisis pertengahan umur moden kelihatan jauh berbeza.
'Ini bukan krisis yang wujud dalam khayalan popular - ketika ibu bapa, bersama anak-anak mereka di luar rumah, merasa terpaksa menebus waktu yang hilang dan menghidupkan kembali hari-hari kegemilangan mereka,' Infurna menulis mengenai The Conversation . 'Ada sedikit wang untuk sebuah kereta sukan merah. Tidak ada masa untuk jet di seluruh dunia. Dan isteri piala? Lupakan itu.'
'Sebaliknya, krisis pertengahan umur yang dialami oleh kebanyakan orang lebih halus, lebih bernuansa dan jarang dibincangkan,' jelasnya. 'Ini dapat digambarkan dengan baik sebagai 'pemerasan besar' - tempoh di mana orang dewasa pertengahan umur semakin berhadapan dengan pilihan yang mustahil untuk memutuskan bagaimana membahagikan masa dan wang antara mereka, ibu bapa dan anak-anak mereka.'
Berkat gabungan dasar cuti keluarga yang buruk, perjuangan ekonomi orang muda pasca-kemelesetan, kegelisahan mengenai insurans kesihatan, dan jangka hayat yang lebih lama, krisis pertengahan umur tidak lagi menjadi makanan konyol untuk komedi hitam. Sebaliknya, 'trend ini menyebabkan lebih banyak kegelisahan dan kemurungan di kalangan ibu bapa pertengahan umur , 'menurut Infurna.
Bagaimana menjadikan krisis pertengahan hidup moden kurang sengsara
Apa penyelesaian untuk koktail ibu bapa yang semakin tua ini, anak-anak dewasa yang bergantung, dan ketidaktentuan ekonomi? Infurna ingin mendapat lebih banyak sokongan daripada kerajaan dalam bentuk cuti keluarga berbayar yang lebih baik, serta program latihan untuk mereka yang menjaga anggota keluarga. Tetapi semoga berjaya mendapatkannya atau apa sahaja walaupun Kongres tidak lama lagi.
Kebenaran yang menyedihkan adalah bahawa cabaran di sebalik krisis pertengahan umur moden ini tidak dapat diselesaikan oleh setiap individu. Walaupun perancangan kewangan yang baik dan pengundian untuk penggubal undang-undang yang akan memperjuangkan keluarga biasa akan membantu.
Apa yang dapat diperbaiki, atau sekurang-kurangnya ditingkatkan, dalam jangka pendek adalah pemikiran anda, menurut ahli sains saraf Deb Knobelman. Seperti yang saya tulis baru-baru ini, Knobelman bukan sahaja pakar psikologi tetapi juga yang terselamat dari perjuangan pertengahan umurnya sendiri dan dia percaya ada langkah mudah yang boleh anda ambil untuk mencari jalan keluar dari doldrums pertengahan umur :
'Ubah keutamaan anda, bukan hanya keadaan anda.' Sains menunjukkan nilai-nilai orang berubah dengan pasti ketika mereka meningkat usia, tetapi kita sering melawan perubahan ini, dengan percaya bahawa kita kehilangan bahagian penting dari identiti kita. Adakah saya akan tetap menjadi diri saya jika tidak lagi fokus pada karier saya? Knobelman menggesa mereka yang berjuang di usia pertengahan untuk berpelukan dan bukannya melawan keutamaan mereka yang berubah. Ini bukan kerugian tetapi peluang untuk penemuan semula.
Jangan 'terbiasa dengan kehidupan anda.' Anda tidak boleh menghentikan masa tetapi anda boleh berhenti fokus pada masa lalu. 'Fikirkan keindahan pada masa sekarang,' dia memberi arahan. Contohnya, 'anak-anak saya berada dalam fasa kehidupan yang baik sekarang' atau 'Saya mempunyai kemampuan untuk mengatakan tidak kepada calon pelanggan yang akan menyebabkan saya lebih marah daripada yang saya harapkan.'
Cari 'mengapa' yang baru. Selalunya pada tahun-tahun awal alasan kita untuk bangun dari tidur pada waktu pagi adalah pencapaian atau cita-cita. Seiring bertambahnya usia kita mengejar kejayaan mula kehilangan kilauannya. Tidak mengapa. Seperti yang dikatakan oleh Simon Sinek, anda hanya perlu cari 'mengapa' yang baru selalunya perkara yang lebih tertumpu pada impak, memberi balik, dan menolong orang lain.
Langkah-langkah ini tidak akan menjadikan ibu bapa anda yang lebih tua menjadi lebih sihat atau mengurangkan hutang pelajar anak anda, tetapi langkah-langkah ini dapat membantu anda menyusun semula semua usaha yang anda lakukan kepada orang lain sehingga tidak terganggu daripada berusaha dan lebih lagi sebagai projek penting untuk dirinya sendiri. Sekurang-kurangnya sehingga kita semua memilih beberapa ahli politik yang akan memberikan kelegaan material untuk kehidupan moden pertengahan.
