Manusia, sayangnya, bukan bintang laut. Setelah kita dewasa, jika anda melepaskan anggota badan kita, mereka tidak akan tumbuh semula. Anda boleh sembuh, pasti, tetapi anda tidak boleh tumbuh atau tumbuh semula. Tetapi fikiran anda berbeza. Otak anda tidak berhenti tumbuh.
Sekiranya itu mengejutkan anda, jangan merasa tidak enak. Dalam ceramah TEDnya mengenai perkara itu , ahli sains saraf Sandrine Thuret menjelaskan bahawa bahkan banyak pakar perubatan masih dalam kegelapan tentang kemampuan otak manusia yang luar biasa untuk terus tumbuh sel baru sepanjang hidup kita.
Yang menarik. Tetapi adakah ia berguna? Anda tidak dapat mengawal seberapa cepat luka yang dipotong atau tulang yang patah bersatu kembali. Bolehkah anda melakukan apa-apa untuk mempengaruhi berapa banyak sel otak yang anda tumbuh, atau adakah proses ini, yang dikenali sebagai 'neurogenesis', hanyalah sesuatu yang berterusan di dalam tengkorak kita apa sahaja yang kita lakukan?
Di sinilah perbincangan Thuret menjadi sangat menarik. Pasti ada cara untuk menumbuhkan lebih banyak sel otak - dan sama sekali tidak sukar (atau tidak menyenangkan) untuk dilakukan. Berikut adalah tiga cadangan utama Thuret:
- Belajar
- Seks
- Berlari
Dengan senang hati, anda akan menyedari bahawa ini adalah semua aktiviti yang mungkin anda ingin sertai walaupun mereka tidak mengembangkan otak anda (OK, berlari mungkin tidak disukai secara universal seperti dua yang lain, tetapi masih ...). Kenyataan bahawa melakukan perkara-perkara ini dapat membantu meningkatkan ingatan anda, meningkatkan mood anda dan bahkan menurunkan peluang anda menjadi murung hanyalah bonus tambahan bagi banyak orang.
Thuret juga menyatakan bahawa diet anda dapat mempengaruhi seberapa cepat otak anda menghasilkan sel-sel baru juga, mengesyorkan makanan yang tidak menyenangkan seperti ikan berlemak seperti salmon, coklat gelap, blueberry dan anggur merah (dianggap sederhana). Diet tinggi lemak akan melambatkan neurogenesis, walaupun gambarannya rumit dengan masa dan jumlah makanan yang anda makan juga memainkan peranan.
Tetapi tentu saja, seperti semua yang ada dalam kendali kita, kita harus mengakui bahawa jika kita dapat mempengaruhi sesuatu menjadi lebih baik, kita juga dapat mempengaruhi mereka menjadi lebih buruk. Thuret menggariskan beberapa faktor yang sama yang boleh melambatkan neurogenesis, termasuk tekanan dan kurang tidur.
Ingin tahu lebih lanjut? Lihat perbincangan sebelas minit di bawah.