Tidak lama dahulu, saya pulang dari hari yang sangat mengecewakan di tempat kerja. Selepas saya masuk, saya ingat memulakan perbualan dengan isteri saya dengan mengatakan sesuatu yang menakutkan saya:
'Saya fikir saya semakin teruk dalam pekerjaan saya.'
Mungkin ia adalah hari yang sukar di mana keadaan tidak berjalan seperti yang saya harapkan. Mungkin saya hanya menjadi saya dan menjadi pengkritik paling keras saya sendiri. Tetapi ia membuat saya berfikir tentang keletihan. Saya membuat kajian mengenai burnout. Nasib baik, beberapa orang yang benar-benar pintar telah mempelajarinya selama beberapa dekad. Ia sangat nyata dan berleluasa. Dari penyelidikan, burnout memerlukan tiga gejala utama :
- Keletihan
- Sinisisme
- Ketidakcekapan
Saya memerhatikan ketiga-tiganya. Saya pasti keletihan, tetapi sekali lagi saya menjalankan perniagaan sendiri, saya berkahwin dengan membesarkan empat orang anak, dan kami mempunyai seekor arnab peliharaan yang memakan segalanya di garaj. Siapa yang tidak akan letih?
Saya pasti sinis, tetapi sekali lagi jika itu satu-satunya parameter, saya harus menjadikan diri saya terbakar secara rasmi sejak saya berusia dua belas tahun kerana saya selalu sedikit sinis. Dan ada perkara keberkesanan pekerjaan itu. Saya pasti mempunyai hari-hari di mana saya merasakan bahawa saya menggunakan jalan yang salah pada tahap keberkesanan.
Beberapa tanda jelas terdapat di sana. Saya tidak merasa terbakar sepenuhnya. Saya juga tidak merasa hebat. Jadi di mana ia meletakkan saya (atau anda jika anda berada di kapal yang sama)?
Keletihan Pra-pengosongan
Terdapat banyak penyelidikan mengenai implikasi kesihatan dikaitkan dengan burnout inti keras yang nyata serta pemacu burnout dengan beberapa kajian penting utama oleh Christina Maslach - pencipta Maslach Burnout Inventory - yang mendapati bahawa enam perkara utama menyumbang kepada kelesuan . Sekiranya anda mengalami masalah ini, kebanyakan pakar mengatakan untuk tidak memandang ringan.
Tetapi bagaimana jika anda belum sampai di sana? Anda pasti tidak lagi berada di tahap bulan madu yang hebat di mana pekerjaan atau usaha keusahawanan baru anda memberi anda pelbagai jenis tendangan endorfin. Tetapi anda juga tidak berada di titik pemecahan. Anda berada di suatu tempat di tengah. Sekiranya anda peminat baseball (seperti saya), ini adalah hari anjing pada bulan Ogos. Keseronokan hilang. Apa yang anda buat ketika itu?
Berikut adalah tiga perkara yang telah saya cuba dan laksanakan untuk membantu mengatasi masalah penuaan. Diakui, beberapa hari mereka bekerja lebih baik daripada yang lain:
1. Mempelbagaikan
Kadang-kadang, menjalankan perniagaan atau melakukan apa-apa pekerjaan hanya terasa seperti 'perkara lama yang sama' - walaupun perkara lama yang sama benar-benar keren. Saya telah menjalankan perniagaan saya selama hampir satu dekad. Saya selalu memberitahu orang bahawa ia adalah pekerjaan terbaik yang pernah saya lalui sejak saya bekerja di dunia perniagaan. Dan saya mengatakan yang sebenarnya.
Tetapi perkara yang sama sepanjang masa dapat mulai merosot pada semangat anda atau bahkan kualiti dari apa yang anda lakukan jika anda melewati titik tolak itu. Mencari sesuatu yang lain untuk membina apa yang anda lakukan adalah cara yang baik untuk membantu mencegah kemungkinan berlakunya kemerosotan yang anda rasakan dari monotoni perkara baru.
lelaki gemini dan kala jengking perempuan
Bagi saya, tahun terbaik saya menjalankan perniagaan adalah tahun ketika saya menjual, melakukan, mengurus, dan memimpin karya yang mempunyai banyak kepelbagaian. Ini menghalangi saya untuk merasakan kekejaman 'di sini hari lain melakukan perkara yang sama seperti yang saya lakukan pada hari yang lain.'
2. Nyahutamakan
Anda tidak dapat melakukan segalanya, walaupun jika anda seperti saya pada hari-hari baik anda merasa seperti anda boleh. Di mana ia bukan satu-satunya faktor penyumbang kepada masalah sebenar Penyelidikan Maslach , beban kerja yang berlebihan boleh menyebabkan kemerosotan.
Tetapi bagi kebanyakan kita, ia bukan sekadar bebanan kerja. Ini adalah gabungan beban kerja dan kehidupan yang berlebihan. Memahami apa yang boleh anda hilangkan prioritas dan menjadi sangat baik dalam memprioritaskan kejam dapat membantu anda menahan diri dari melelahkan diri ke titik habis.
Saya secara peribadi melaksanakan peraturan saya untuk melakukan hanya perkara-perkara penting dalam misi, dan saya membataskannya pada jumlah yang sangat kecil (yang biasanya mengakibatkan hanya perlu menggunakan jari pada seseorang yang harus menghitungnya).
3. Perwakilan
Ini adalah salah satu nasihat tertua yang banyak di antara kita yang diberikan ketika pertama kali mengambil peranan kepimpinan: perwakilan - anda tidak boleh melakukannya sendiri atau anda akan habis. Sangat berani tetapi benar dengan cara yang sangat keras jika anda tidak mengikuti nasihat.
Sekiranya anda melakukan tiga perkara ini, anda mungkin bukan sahaja dapat menahan diri daripada memukul kehancuran sebenar, tetapi anda juga dapat menemui kegembiraan itu lagi yang biasa anda miliki ketika anda memulakannya. Saya telah mengusahakannya sebentar lagi.
