Anda tidak perlu membaca lagi kajian lain yang membuktikan betapa hebatnya latihan untuk kesihatan dan kesejahteraan mental anda. Para saintis sudah memahami bahawa ada kaitan kuat antara kebahagiaan dan aktiviti fizikal.
Namun, yang tidak diketahui adalah bagaimana keduanya saling berkaitan. Adakah bersenam membuat orang lebih bahagia, sehingga menghasilkan kesan positif terhadap kesejahteraan psikologi mereka? Atau adakah orang senang lebih cenderung untuk bersenam, yang membuat otak mereka lebih bahagia dan sihat lebih lama? Para saintis telah lama memikirkan persoalan yang sama. Hasil dari kajian 11 tahun yang dilakukan oleh penyelidik di Universiti Chapman dedahkan apa yang berlaku di otak mereka yang kekal aktif di kemudian hari.
Kajian ini mengkaji tahap aktiviti fizikal hampir 10,000 orang dewasa berusia 50 tahun ke atas. Selama 11 tahun, para peserta diminta untuk menilai aktiviti fizikal mereka sebagai tidak aktif, rendah, sederhana atau tinggi. Sepanjang kajian, penyelidik membandingkan aktiviti fizikal mereka dengan tahap kesejahteraan psikologi mereka.
Kesihatan mental yang lebih baik menyebabkan lebih banyak aktiviti fizikal
Para penyelidik mendapati mereka yang mempunyai kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi pada awalnya cenderung untuk terus aktif secara fizikal. Dan mereka yang sudah aktif pada awalnya dan mempunyai tahap kesejahteraan psikologi yang tinggi cenderung untuk terus aktif walaupun mereka semakin tua.
Ada sebab utama penyelidik begitu berminat untuk mempelajari kumpulan ini. Semakin lama anda dapat terus aktif, semakin baik peluang anda untuk hidup lebih lama. Aktiviti fizikal di kemudian hari dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif dan membuat orang lebih sihat lebih lama. Dengan kajian ini, para penyelidik ingin mengetahui apa yang mungkin menjadi motivator terbaik untuk memastikan populasi yang semakin tua aktif secara fizikal.
sagittarius dan kanser serasi secara seksual
Mereka menyimpulkan bahawa mensasarkan kesihatan mental pesakit yang semakin meningkat untuk meningkatkan kebahagiaan dapat menjadi langkah pencegahan terbaik untuk jangka hayat yang lebih lama. Berdasarkan hasilnya, Julia Boehm , Ph.D., dan penulis utama kajian ini, menyimpulkan bahawa peningkatan kesejahteraan mental pesakit boleh memberi kesan dua kali ganda. Kesihatan mental bukan sahaja dapat meningkatkan kebahagiaan mereka, tetapi secara semula jadi dapat menyebabkan tahap aktiviti fizikal yang lebih tinggi.
Hasil dari kajian ini menunjukkan bahawa tahap kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi mungkin mendahului peningkatan aktiviti fizikal; Oleh itu, ada kemungkinan bahawa kesejahteraan psikologi boleh menjadi cara baru untuk tidak hanya meningkatkan kesihatan psikologi tetapi juga meningkatkan aktiviti fizikal - yang seterusnya dapat meningkatkan kesihatan fizikal segmen besar orang dalam masyarakat yang semakin tua. '
