Mungkin anda pernah mendengar eksperimen 'marshmallow test' yang terkenal. Dalam kajian klasik ini, para penyelidik Stanford membawa anak-anak kecil ke sebuah bilik dan menawarkan pilihan yang sukar kepada mereka. Makan satu marshmallow yang lazat sekarang atau tunggu 15 minit dan makan dua marshmallow. Anak-anak yang dapat mengawal diri mereka dan menggandakan jarak tempuh marshmallow mereka, para saintis mendapati, terus memperoleh gred yang lebih tinggi dan menjadi lebih berjaya dalam hidup.
Kesimpulan yang jelas adalah bahawa kawalan diri adalah perkara yang sangat baik untuk dimiliki. Tetapi walaupun sains dan pengalaman menunjukkan bahawa kemampuan untuk bermain permainan panjang akan membantu anda maju, adakah perkara seperti kawalan impuls terlalu banyak?
Ideanya mungkin terdengar bertentangan, tetapi dalam a menarik baru-baru ini HBR catatan blog, ahli psikologi Michail Kokkoris dan Olga Stavrova berpendapat bahawa jawapannya adalah ya. Seperti kebanyakan perkara dalam hidup, pasangan ini menegaskan bahawa jalan tengah adalah yang terbaik dan kadang-kadang lebih baik membiarkan keinginan anda membimbing anda.
Kadang-kadang anda mesti makan marshmallow sial
Rakan sekerja CEO Facebook Mark Zuckerberg pernah bergurau dengan seorang wartawan bahawa 'jika Zuckerberg pernah menjadi salah satu subjek saintis Stanford ... Facebook tidak akan pernah dibuat: Dia masih akan duduk di bilik di suatu tempat, tidak makan marshmallow. ' Tahap kawalan kendiri itu jelas menguntungkan jutawan, tetapi menurut penyelidikan yang dikutip oleh Kokkoris dan Stavrova, itu juga mungkin berada di belakang reputasinya kerana menjadi robotik .
Satu kelemahan utama tahap kawalan diri yang sangat tinggi adalah bahawa kedua-duanya mencerminkan dan menyumbang kepada pemisahan emosi kita. ' Salah satu sebabnya mengapa orang yang mempunyai kawalan diri yang tinggi menentang godaan adalah bahawa mereka mengalami keinginan yang kurang menggoda . Tetapi ini mungkin juga bermaksud bahawa orang-orang ini kurang kuat pengalaman emosi ,' mereka menulis. Anda menjadi hakim sama ada perasaan yang lebih kuat bernilai pertukaran kejayaan yang lebih sedikit.
Tetapi itu hanya satu dari senarai panjang sebab anda mungkin tidak ingin menginginkan Spock- (atau Zuckerberg-) seperti tahap kemahuan. Pengawalan diri yang terlalu banyak membantu anda berjaya, tetapi ia juga boleh menyebabkan penyesalan. 'Apabila orang merenungkan kehidupan mereka, mereka cenderung menyesal kerana terlalu banyak mengawal diri (mis., Memilih pekerjaan daripada kesenangan) dan ketinggalan mengenai kesenangan hidup, 'perhatikan penulis. Banyak kajian menyokong pernyataan mereka bahawa ini adalah pilihan yang selamat dan masuk akal yang ingin kita lakukan.
Dan itu hanya permulaan penyelidikan yang dikutip oleh ahli psikologi. Mereka juga menunjukkan bukti bahawa kawalan diri yang terlalu banyak dapat menyebabkan anda terbeban di tempat kerja , merasa terasing dari diri sejati anda, dan menilai orang lain dengan keras untuk keadaan yang mungkin di luar kawalan mereka. Jawatan mereka adalah layak dibaca secara lengkap .
Apa yang dibawa ke sini? Cukup banyak apa yang tertulis di timah. Walaupun terdapat sejuta artikel di luar sana yang menasihati anda untuk mengikuti dorongan anda, ada juga kebaikan untuk membiarkan naluri dan emosi anda mendorong anda kadang kala. Dengan berusaha untuk sentiasa terkawal dan memukul diri anda ketika anda gagal, anda mungkin menjauhkan diri dari keinginan dan emosi anda yang tulen, dan menjadikan diri anda juga kurang kasih sayang.
Oleh itu, pada masa berikutnya anda memanjakan diri, jika ia berlaku sekali-sekala atau berleluasa, ingat ruangan ini dan merasa kurang bersalah. Kadang-kadang selendang yang marshmallow adalah perkara yang betul untuk dilakukan.
